冬天女性手腳冰涼怎麼辦，教你5招告別冰冷

「剛到冬天，蓋多少床被子都睡不暖被窩，恨不能24小時抱著熱水袋。」天氣漸冷，不少女性成了手腳冰涼的「冷美人」。為什麼穿同樣多的衣服，有的人卻怎麼也暖和不起來？

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今天，我們給您支招，給凍手凍腳的你開一劑暖方。

1、揉搓手腳

經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

2、上下班快步走

久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、曬太陽

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

4、不熬夜

熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為「早卧晚起」，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。

5、通過中醫調治，來改善手腳冰涼

陽虛怕冷的人，可服用生薑粥、花椒、肉桂等溫陽的藥物。腎虛的人可服用金匱腎氣丸、右歸丸等補腎陽的藥物。血瘀的人，可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋蔥等食療方。

此外，不同體質的人採用不同的藥物浸泡，進行葯浴、足浴、艾灸非常有效。

• 陽虛體質：可以用乾薑、附子、党參等溫陽、補氣的藥物。配合艾灸關元，氣海，命門，足三里四穴。

• 血瘀體質：可用當歸、丹參、山楂、紅花等活血化瘀的藥物。配合艾灸陽池，解溪兩穴

• 複合體質的人，可以用艾灸溫補關元，氣海，命門三穴，給身體注入溫熱的能量。

如果經過藥物治療，仍然感覺四肢怕冷、麻木，甚至還有其他異常感覺，可以到神經內科進一步確診。

舒樂妮懸葫養生隔葯灸，顧名思義，即用現代高科技的方法，把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體，而形成的現代隔葯灸。舒樂妮懸葫養生隔葯灸溫祛邪氣，溫補氣血，溫養臟腑，作用於人體各個穴位和經絡，具有超強的滲透力，促進機體血液循環和新陳代謝，將各種致病物質和風寒濕氣排出體外，改善亞健康狀況，提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力！

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