拔罐減肥，八周減了20斤

終於達到了「不胖不瘦106」的標準，我宣布減肥到此結束。?

老貓的減肥美容師：漫漫美女

8周前，我126斤，達到我最胖的體型，以前的衣服都穿不上了。

記得夏季穿短裙子和秋天穿緊身褲時，老公都說我的腿是大象腿。

同事見了我都說：「老貓，你現在太胖了。」

最傷心的是有一次，老貓我參加市裡面組織的優質課比賽，我去體育組簽到時，體育組的評委老師，打量了我一下，關心地問我：「你懷孕月份都這麼大了，還能上體育課嗎？」

我解釋說，我是因為穿的是韓版的衣服才顯得胖的，我沒有懷孕。那位負責任的評委老師聽了我的解釋，才放心讓我參賽。我的心呀，那個受打擊呀。?

我把「不減肥毋寧死」的大字，貼在床頭，每天提醒自己少吃點兒，多運動。

暑假我還辦了一張健身卡，有時早晨還和好朋友影約好都廣場跑步，可是堅持不到一個月，就都廢了。

我的體重還在飆升中，老公嘲笑我說，床頭的大字現在可以去掉後面的三個字「毋寧死」，只剩下前面的三個字「不減肥」了。

我在班裡訴說減肥失敗的苦惱，這時我們班的另外兩位小美女老師悄悄告訴我，她們準備去「麗姿減肥美容會所」，到那去拔罐減肥，問我是否願意一同前往。

真是瞌睡給個枕頭，我欣然同意。八周前的那一天，我們三個一起走進減肥會所，開始了為期8個周的減肥歷程。?

走進減肥會所的當天，我稱了體重：126斤。

八周後我達到了我心目中的體重：106斤。

這8周我經歷了什麼

前三天，我先開穴，然後每天去拔罐堅持三天，我的食譜：

早餐雞蛋、午餐雞肉、晚餐番茄或黃瓜。我寫了一篇文章：

我跳進減肥的坑三天了

三天後，我兩天去拔罐一次，每次20分鐘。開始每餐吃單一食物，不吃麵食、澱粉類的食物。

每餐做得比較精緻

早餐吃雞蛋（煮雞蛋、燉雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋）或者喝黃豆豆漿,或者吃豆腐。

午餐吃肉（雞肉、牛肉、魚肉、蝦肉）

晚餐吃蔬菜（白菜、菠菜、油麥菜、娃娃菜、）或者水果（火龍果、蘋果、柚子）

我寫了篇文章：

減肥一周減肥食譜也可以吃得生動

兩周後，我掉重10斤，我把這兩周的食譜記錄下來：

減肥兩周，掉重10斤

拔罐一周時的樣子

三周時，我掉重14斤，關於這些天的食譜我寫了篇文章：

和身上的贅肉斷舍離——減肥三周掉重7公斤

第七周，我開始封穴，四天里每天拔罐一次，一次20分鐘，在腹部拔罐一次，在背部拔罐一次，交替進行四天。

二十天前的樣子

四天以後，每兩天拔罐一次，一次20分鐘。拔罐三四次結束。

封穴飲食和開穴食譜差不多，早餐雞蛋，午餐肉，晚餐水果。

在封穴期間，我的體重又有所下降，這裡就忽略不計了。

兩個月的減肥期間，對於女人的月經期，可以按照正常飲食，不用按減肥食譜。月經過後，重新開穴，再按減肥食譜。?

減肥需要自律

從踏進減肥的坑的第一天??，時至八周後的今日，我體重從126斤掉到106斤，我感到前所未有的自信。因為，我做到了自律。

這期間家人和朋友的反對，美食的誘惑,都沒有讓我放棄減肥。

感謝朋友和家人的支持

我要感謝溫柔、漂亮的減肥美容師——漫漫美女。在麗姿減肥美容會所，大家相互鼓勵，交流減肥心得。

除了每餐吃單一的食物，漫漫美容師要求我兩天一次到減肥會所稱體重，每次拔罐20分鐘。

感謝美麗的漫漫美容師，她總是溫柔的聲音，給我鼓勵，不想讓她失望，我堅持按照食譜來安排飲食。

每次她都會對我說：「只要按照食譜，多吃點兒，沒事的。」

可是有時候聚餐，家人和朋友不理解，總是勸我說：「吃了這一口麵食能咋樣呢？」如果是以前，我不忍拒絕好意。

可是，這次對不起，我不能因為一次滿足口腹之慾而讓我再次減肥失敗。

家人總擔心我不吃麵食會傷害身體，其實，減肥食譜里，有蔬菜、肉類、豆類、蛋類、水果，人體所需營養都有，我很健康。

最擔心我的是老公，他看到我每天做美食給他和女兒吃，而我自己卻嚴格按減肥食譜來吃，對於很多好吃的都拒絕。

老公一邊為我減肥成功而開心，一方面擔心我是減肥走火入魔了。他甚至悄悄拜託我的閨蜜影子，讓影子勸勸我，別減肥太過分傷害身體。

我知道我在做什麼，我了解我的身體。?

雙十一買新衣

減肥20斤是什麼體驗

1.我以前蹲下做事情，都擠得肚子喘氣不過氣來，現在感覺好輕鬆。

2.減肥可以節省時間，不再暴飲暴食的我，節省的時間用來寫作，在八周減肥期間，我幸運的成為簡書生活優秀作者。

10天前我申請了微信公眾號，昨天幸運地開通了原創。

3.減肥可以省錢。同事批發零食，我給女兒買了幾袋，若在之前，我會在夜深人靜時，像個小老鼠一樣，一邊玩手機，一邊嘴巴不停吃零食，現在，女兒的零食安然躺在抽屜里，對我來說沒有吸引力。

4.公公婆婆哥哥嫂嫂剛開始不理解，看我態度堅決，就保持沉默，尊重我的決定。有時候大家在飯店聚餐，家人們照顧我減肥，特意點我減肥能吃的食物。

如果你想做成一件事，全世界都會幫你。??

減肥的方式有多種

減肥不僅僅為了漂亮，是我下定決心和我身上的贅肉斷舍離。?

減肥只會把你變苗條，你的氣質還需要各個方面的整體提升，那就看你自己的造化了。

所謂有所得就會有所失，體重減輕，身體全方位的都會瘦下來，這個道理你懂得。

取捨指間，你要知道自己想要的是什麼。

這次拔罐減肥，只是我減肥歷程當中一段特殊的時期，從今往後，我可以正常飲食了，但我絕不會再暴飲暴食。

減肥成果來之不易，代價是有的，我不想重蹈覆轍。

減肥有許多種方式，比如寫作減肥。有一位叫井底女蛙的朋友，堅持寫作，一個月寫10萬字，掉重10斤，平均每寫一萬字，就瘦一斤。

還有我的閨蜜影子，每天早晨跑步，晚上到廣場跳廣場舞，半年瘦了20斤。

還有我的好朋友麗，暑假教舞蹈，一個月瘦了15斤。

我的前同事艷，跳減肥操，半年瘦了三四十斤。

關於減肥的建議

我慶幸這次我跳進減肥的坑，身體健康地跳了出來，如果放棄健康一味追求苗條，那是不可取的。

對於準備生孩子的女人，我不建議減肥，身上的肉肉也許是孩子的營養來源。當然也有苗條的女人生出健康的寶寶的。這裡不再討論。

有人說，減肥是一個女人一生的事業。隨著年齡的增長，歲月會在我臉上留下越來越多的皺紋，我坦然接受，可是，我不想讓時光在我身上留下太多的贅肉。

因為我身上的每一塊贅肉都是我向生活妥協的標誌。

不管年齡如何增長，請不要讓自己的心臟包裹太多的脂肪，讓它永遠如18歲的模樣，充滿活力和陽光。?

麗姿專業減肥養生會所地址：平輿縣城水果批發街南段，大槐樹南200米路西

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