養生之道：五法養氣有益身心

古人將修身養性相提並論，融為一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

心平以和氣。中醫認為，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善於克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨。

無求以培氣。元氣為生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。如此，方能「正氣內存，邪不可干。」慾望過分強烈，有損人的元氣，健康更無從談起。

寬胃以養氣。人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的，因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，葷素粗細要合理搭配，同時也不可過飽。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯以舒氣。這是古人的一個極為重要的養生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。

安靜以通氣。大腦安靜有利於肌肉放鬆、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調人的生理與情緒，減少熱能的消耗。

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