4大關鍵，讓曾之喬三餐正常吃、也能瘦得健康又迷人！

最近在戲劇上表現非常亮眼的曾之喬（喬喬），也成為媒體品牌寵兒，幾乎到哪都可以看到她的蹤影。

而除了演技之外，她纖細緊實的好身材也讓不少女生羨慕，不過其實以前她也曾為減重所苦，嘗試過很多錯誤的瘦身方法，像是下午4點之後就不吃飯等等…但效果不彰就算了，還很容易復胖。因此，特地跟大家分享正確的減肥方式與觀念，其實維持好身材並不難。

她發現」三餐正常吃」是最健康的減肥方式，因為要達到基礎代謝量，不過前提是吃的東西要掌握少鹽、少油、少澱粉，且再加上運動，把握這4大原則就能自然開心瘦，她還特別提醒：不吃真的不會比較瘦。

而有些人因為怕水腫不敢喝水，但這反而是本末倒置，曾之喬提醒大家要多喝水，身體才會循環。而她自己則是不喝任何含糖飲料，只喝無糖和水，然後，吃東西的速度很慢很慢，細嚼慢咽可能也是她一直不胖的原因。

運動方面，核心訓練是目前比較常做的運動，我喜歡自己在家練習，加上本來就很喜歡走路，所以我習慣用走路方式來動一動，走個二十分鐘，然後再走樓梯回家，回家後再做些核心讓自己的運動量足夠。

擁有纖細手臂的喬喬，介紹一個實用且隨時隨地都能做，完全不需要輔助工具的手臂運動：把手張到最開，正反畫圈圈，前後畫到痠為止，這動作非常容易讓手臂結實。沒想到這麼簡單就可以緊實手臂線條，而且不需要花錢，非常建議女還可以每天花5-10分鐘試試。

最近氣團一波接一波，大家不免俗要吃火鍋來暖暖身，而喬喬在吃鍋上也屬達人階級，分享自己吃火鍋卻不發胖的小技巧：

1、選擇清湯底、不要挑麻辣鍋熱量高，建議一開始就喝湯，避免喝以煮過肉類海鮮的濃湯。

2、掌握肉菜澱粉進食順序，不容易讓血糖飈高，也不會攝取超標熱量。

3、少用沾醬，可以吃到食物本身味道，也不容易變胖。

看完曾之喬（喬喬）的瘦身經驗分享，有沒有覺得其實掌握幾個小訣竅就能瘦得健康又美麗，又不需要餓肚子搞得血糖低、心情差，大家不妨可以來試試看喔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！