狂喝水也能瘦出小V臉！國民妹妹一周減肥食譜大公開，5天掉5公斤

在韓國有國民妹妹之稱的IU（李知恩），以清新的外貌和甜美的嗓音而備受大眾喜愛，唱而優則演的她，之前與李准基合作古裝劇《步步驚心：麗》時，為了更加上鏡，透過以下4招超狂的減肥方法，在短短一周內甩肉5公斤，成功瘦出小V臉和窈窕體態！

1、低熱量終極減肥餐

拍戲時，IU積極控制飲食，嚴格執行一周瘦身法減肥餐，早上只吃一顆富含纖維與水分的蘋果來產生飽足感；午餐吃2顆地瓜，膳食纖維能幫助排便順暢；晚餐則喝蛋白質飲品，之後就絕對不再吃任何東西，這樣一整天下來，大約只攝取300大卡的熱量而已，同時搭配一些簡單的運動，讓她在7天內就瘦了5公斤，連下巴都尖了！

2、靠喝水變小V臉

IU之前接受媒體採訪時提到，為了在短時間內達到理想的瘦身與瘦臉效果，她會採取喝水減肥法，也就是自減肥的第一天到第五天，每日大量飲用約3000C、C的水，到了第六天則不再喝水，第七天臉頰就會開始消瘦，從U臉變成V型小臉。不過，IU也強調這種靠喝水快速減肥的方法僅適用於緊急時候，平日還是要靠節制的飲食跟運動才是減重的不二法門喔！

3、嚴格忌口不吃消夜

對瘦身很有心得的IU，之前上綜藝節目時在宵夜小吃店錄影，被主持人問到是否會吃消夜，IU一臉惋惜的表示減肥時她是絕對不會吃消夜的！除了對消夜忌口之外，IU還會避開甜點，以免攝取過多熱量，並配合大量運動，讓她那陣子4天就瘦了4公斤，把周圍的人都嚇了一跳！

4、要瘦就是要動

飲食控制固然重要，搭配運動更是不可少！IU曾在節目中透露自己平日會做平板支撐（plank）和瑜伽來雕塑身材，並在Instagram上發文：不要壓力太大和吃太多，嘗試做不同的運動並找出時間上健身房，透過每日的運動來調整生活型態。然而這些改變的選擇權在於你自己！期勉粉絲跟她一起動起來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！