很多能夠起到藥用效果的食品，多吃這些食品能夠幫助我們儘快恢復健康

每個人都免不了要生病，生病之後就會吃一些藥品或者補品，這些產品不僅費用高，而且我們並不能保證它們的治療效果。其實在我們的生活當中就有很多能夠起到藥用效果的食品，多吃這些食品能夠幫助我們儘快恢復健康。現在我們就來一起了解一下，哪些食品能夠讓我們吃出健康。

1、降血糖吃它

許多老人家都在為高血糖而煩惱。其實你不需要煩惱的，我給你推薦一道降血糖的食譜。

雪梨山藥羹

材料：山藥 1根、雪梨 1個、紅棗適量、百合 1個、冰糖適量。

做法：

1.雪梨去皮。

2.去籽切大塊。

3.放在鍋里加水。

4.放入紅棗大火煮開轉小火煮10分鐘。

5.百合洗凈。

6.山藥去皮。

7.切斜段。

8.放入鍋中。

9.用勺子攪動避免粘底，再煮10分鐘。

10.放入百合。

11.放入冰糖煮5分鐘就可以出鍋。

2、抗衰老吃它

其實衰老這種事情，大家都很擔心，甚至感覺自己才二八年華啊，咋就老的這麼快，長的這麼著急。不要怕，我來給大家介紹一個抗衰老的食譜，讓你與老這個字絕緣。

雞蓉玉米羹

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症。米中的維生素含量非常高，還含有核黃素，經常吃玉米預防心臟病、癌症等。玉米含有多種維生素、膳食纖維和礦物質，具有綜合的保健作用。

甜玉米加一點雞肉、豌豆，做出來的玉米羹，很美味，營養全面，做早餐很好啊，今天做了玉米羹，這個量可以做兩大碗的。

主料

甜玉米100克

雞肉50克

豌豆30克

輔料

油適量

鹽適量

雞蛋1個

蔥適量

澱粉適量

胡椒粉適量

料酒適量

香油適量

步驟

1.準備食材

2.雞肉剁碎，不能像肉餡那麼碎，蔥切碎

3.鍋內放油加雞肉滑至撒開，加一點料酒

4.加蔥花翻炒

5.加玉米粒、豌豆翻炒

6.加人清水大約450克，濃度看自己喜好，

7.煮開加水澱粉，放鹽、胡椒粉煮開

8.加雞蛋液

9.煮開，撒香蔥葉，出鍋放點香油即可。

小貼士普通的玉米也可以，最好用甜玉米，勾芡要看個人喜好，我用看半勺子澱粉，喜歡可以添加雞精,向你推薦： 甜玉米的做法 雞肉的做法 豌豆的做法

3、祛濕吃它

冬菊火麻茶

材料

火麻仁６０克，水１２００克，白糖１００克

做法

1.火麻仁６０克，白糖１００克，水１２００克，將火麻仁炒香或蒸２０分鐘，加２００克水磨成漿（也可用攪拌機），

2.裝在一個大盆里，其餘的水加糖燒開，衝進火麻仁漿里攪勻，再用紗布袋隔渣就完成了。

小訣竅

很喜歡火麻仁的味道，香香的，滑滑的。

4、抗癌吃它

癌症在現在這個年代，可見是聞癌色變，患上癌症是一件很痛苦的事情。因此我在這裡給大家介紹一道抗癌食譜，讓你規避於未然。

南瓜羹小湯圓

南瓜羹小湯圓#的製作步驟

1. 南瓜去皮，切片，擺盤放入蒸鍋中大火蒸熟（大約15分鐘，用筷子插一下，很容易插透即可。）

2. 打開鍋蓋，稍微涼一下，放入料理機中打成南瓜泥。

3. 成泥後倒入鍋中，開小火，邊攪拌邊倒入牛奶（一定要不停攪拌。）

4. 糯米粉用涼白開沖開，攪拌著慢慢倒入鍋中。

5. 一邊攪拌，一邊倒入蜂蜜。

6. 煮到鍋內冒大泡，即可關火。湯圓煮好。裝盤放入煮好的湯圓即可。

大師秘籍

1、這款甜羹做法很簡單，隨意性強。可以根據自己的口味和嗜甜程度做適合自己口味的甜羹。

2、牛奶、白糖、蜂蜜都是隨意加的，牛奶可以使甜羹口感更香濃、如果覺得南瓜本身不太甜可以酌情加白糖和蜂蜜。

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