白開水加這些東西，助你輕鬆袪火！
11月15日，鄭州市正式邁入集中供暖季。
北方多地也已經供暖
各位親是不是想想都開心
但是，小編髮現最近上火的人也多了
就連小編自己最近也上火了呢
鼻子干疼，有時候還有血絲
冬天那麼冷，為什麼你卻容易上火？
冬季上火多是由「燥」所引發。
首先，在北方地區，本身氣候就非常乾燥，再加上室內普遍使用暖氣或用空調製暖，燥熱的室內環境，會導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易導致上火。
其次，在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，容易導致上火。
再者，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
還要注意的是，要分清實火和虛火
虛火的癥狀
虛火一般由素體陰虛引起
經常口腔潰瘍，口乾口渴，；五心煩熱（雙手心，雙腳心，心口，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面；或失眠煩躁，難以入睡；臉上長痘；嘴唇乾燥甚至起皮；眼睛乾澀，或看東西模糊；牙痛、咽痛、口乾唇燥、午後顴部發紅、口燥咽干、眩暈、耳鳴。
實火的癥狀
實火一般是感受外邪或者體內熱盛
口乾口渴，喝水多，喜喝冷水，飯量也大；便秘，口臭，臉上長痘痘，長的是能擠出白米或黃米的痘痘；有的人還伴有腳臭；容易出汗，脾氣大，愛發火；眼睛紅腫，牙齦腫痛；小便黃赤、大便秘結。
既然都是因為「乾燥」引起的，
所以小編提醒大家一定要注意多喝水，
而且白開水裡面加這些中藥，
可以輕輕鬆鬆袪火~
實火——清熱瀉火
菊花
菊花甘、苦，微寒；歸肺、肝經。散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。
【用法用量】5～9g。
【注意事項】虛寒體質不宜服用。
知識延伸
菊花一葯，主要分白菊、黃菊、野菊。黃、白兩菊，都有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。
白菊花味甘、清熱力稍弱，長於平肝明目；
黃菊花味苦，泄熱力較強，常用於疏散風熱；
野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強。野菊的莖、葉，功用與花相似，無論內服與外敷，都有功效。
現代藥理研究：菊花主要成分為揮髮油、黃酮類及氨基酸、微量元素等，具有抗炎、抗病毒、抗菌、抗衰老、預防高血脂、降血壓、擴張冠狀動脈等作用。（郭雪瑩、 董雪婷——不同菊花的藥理作用分析《健康必讀雜誌》）
金銀花
金銀花甘，寒。歸肺、心、胃經。清熱解毒，涼散風熱。用於癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風熱感冒，溫病發熱。
【用法用量】6～15g。
【注意事項】虛寒體質及月經期內不能飲用。
金蓮花
金蓮花苦，涼。可清熱解毒。用於急、慢性扁桃體炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性結膜炎，急性淋巴管炎。（全國中草藥彙編）
【用法用量】內服：煎湯，3-6g，或泡水當茶飲。外用：適量，煎水含漱。
【注意事項】脾胃虛寒者慎服。
辛涼散發的花類中藥，既能清解燥熱，又能清泄身體產生的內熱。
金蓮花、金銀花、菊花泡水代茶飲，或單味泡水均可。
虛火——滋陰清熱降火
石斛
石斛微寒，可養陰清熱，益胃生津。被金元四大家中之朱丹溪贊其為「滋陰聖品」。石斛中的鐵皮石斛更是被《道藏》列為「中華九大仙草」之首。
【用法與用量】6～12g；鮮品15～30g。
【注意事項】熱病早期陰未傷者，濕溫病未化燥者，脾胃虛寒者不宜用。
石斛洋參茶
石斛6克、西洋參6克，加入開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘即可飲用，最後嚼服西洋參、石斛，可益氣生津，養陰清熱。
百合
百合味微甘甜而性平，色雅白而質濡潤，養陰而不膩，歸心經、肺經及大腸經，為滋陰潤燥常選之品。百合具有養陰潤肺，清心安神的功效。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
【用法與用量】6～12g。
【注意事項】風寒咳嗽者、脾胃虛寒、大便溏瀉者忌用。
百合銀耳羹
將百合溫水泡3小時，銀耳泡發，將泡好的銀耳撕碎，將百合、銀耳放入鍋內加水，開鍋後，轉小火燉40分鐘。可根據個人口味放入冰糖、枸杞、大棗等。銀耳：補肺益氣，養陰潤燥。
麥冬
麥冬， 甘、微苦，微寒。可養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。
【用法與用量】6～12g。
【注意事項】麥冬性寒，如因脾胃虛寒，而見有腹瀉便搪，舌苔白膩，消化不良者，均不宜應用麥冬泡水喝
麥冬清潤茶
麥冬，養陰生津，潤肺清心；甘草可清熱解毒，祛痰止咳；金銀花，清熱解毒，疏散風熱。三者合用有清熱、潤肺、生津、止咳之功。
枸杞
枸杞子，又名杞子，血果、天精、地仙，為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，因其有抗衰延齡作用，歷代醫家又稱其為「卻老」，人們一直將其作為滋補益壽良藥。
枸杞洋參茶
西洋參3克，紅棗七到八顆，枸杞適量，加開水沖泡，蓋燜5分鐘後即可飲用。
西洋參補氣養陰、清熱生津，大棗益氣健脾養血。
聲明：本文推送的健康養生資訊，涉及的中藥處方，建議諮詢中醫師後服用，可做相應調整。本文部分圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除。
編輯：邵睿、穀雨
審核：王紅
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