不吃晚飯有什麼好處呢？真的可以減肥嗎？

講真，沒有好處！人的一日三餐按時按量的進行才是科學合理的！

看看不吃晚餐的嚴重後果吧

晚餐不吃，胃裡空空的，但你還沒有休息，身體所有器官還在正常的運轉，因此首先傷害的是腸胃！嚴重者，可能會導致厭食症的發生，有人說得了厭食症不正好，正不想吃呢？額，厭食症也是一種疾病，如果了解了厭食症的相關知識相信你會猛吃晚餐的。

另外，不吃晚餐，營養更跟不上了，現在的人生活節奏都快，早餐、中餐要麼是時間匆忙，要麼是馬馬虎虎，營養根本不能顧及得上，好容易挨到下班，指望一頓豐盛的晚餐把所需的營養補回來，這倒好直接不吃了，這樣下去，營養不良不找你找誰，營養跟不上問題就來了，缺乏維生素輕則皮膚蠟黃，重則免疫力低下誘發各種疾病，到時候再吃藥，恐怕是得不償失了。

不吃晚飯，對於減肥控制體重的人來說，剛開始一段時間可能體重有所下降，或者是保持。這個我自己也做過一個實驗，可一個星期之後，你就發現體重不但沒有減，而且上升了。所以說，想依靠不吃晚飯來達到減肥的人是一個錯誤的選擇。

長期不吃晚飯，倒是有很多壞處，首先，不吃晚飯前一天中午截止第二天早餐時間過於長，腸胃因為長時間的未進食，而造成胃酸分泌過少，有可能會導致胃潰瘍。其次，有些人晚上不吃晚餐，身體過於飢餓，就會導致第二天早餐或午餐能量過剩，或暴飲暴食。再次，如果趕到哪次午餐攝入量低的話，再加上晚上不吃飯，可能會完成低血糖的現象。

所以說，還是吃晚飯，晚餐要適量，對於肥胖者適量增加富含膳食纖維和具有飽腹感的食物比較利於胃腸蠕動和增加運動來達到減重。對於中老年人可選擇清淡、易消化，半流質的食物作為晚餐。

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