我是今年國慶節結婚的，婚後沒有蜜月假立馬就上班了，年底了公司也很忙，所以就沒有把備孕提上日程。這首先得感謝老公的理解和支持，但是我們也沒有採取避孕措施，這個月初我發現我懷上了，都說懷孕前3個月就要補充葉酸，但是我沒有提前吃，這樣對孩子有影響嗎？現在吃葉酸還來得及嗎？還有沒有效果呢？

葉酸作為一種水溶性維生素，對人體生長發育發揮著重要作用，但是人體自身不能合成，必須從外界攝入；葉酸補充不足或利用能力差均會造成葉酸缺乏，導致高同型半胱氨酸血症。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒出生缺陷，孕婦自身也會出現很多不良癥狀。我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一，而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名位居前三位。現代醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。其實綠葉蔬菜中葉酸的含量很多，但是在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺失。所以，我國疾病預防控制中心婦幼保健中心建議準備懷孕的女性在孕前3個月就應該開始補充葉酸，可以多吃些富含葉酸的食物，也可以在醫生的指導下購買那種瓶裝的葉酸增補劑服用。

未提前補充葉酸，發現懷孕後再吃仍然有用

雖然孕媽媽如果缺乏葉酸可能會導致胎兒畸形，但是我們也不能把葉酸的作用過於放大，如果忘補葉酸，發現懷孕後再吃仍是有用的。孕前補充葉酸，主要作用是降低胎兒神經管畸形的發生率，如果第一胎孕期正常，那麼備孕第二胎時可以等到懷孕時再補充葉酸。但如果第一胎有流產、先兆流產病史或者胎兒有出生缺陷，那麼在備孕第二胎時首先就要查明第一胎流產或出生缺陷的原因，孕婦也可提前補充葉酸進行預防，而在孕期也要繼續補充，因為葉酸還有穩定細胞的作用，可以讓細胞不易發生突變。

?孕期服用葉酸的注意事項

1，最好從懷孕前3個月就開始服用葉酸。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

2，葉酸不宜與維生素C同補， 實驗表明，葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6丸要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定，如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C及維生素B2、B6丸，由於二者的穩定環境相抵觸，因此吸收率都會受影響。鑒於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

3，對於準備做父親的男性朋友來說，在飲食中補充葉酸同樣具有重要意義。研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。所以，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

雖然各種營養素對人體都是必不可少的，但也不是多多益善，越多越好，而應是按人體的需要，按一定的比例來攝取。葉酸也是如此。服用過多的葉酸也會對身體產生不良的影響，如可能會影響體內鋅的代謝而造成鋅缺乏，致使胎兒發育遲緩；會掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致嚴重的神經系統損傷等。

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