我現在懷孕2個月了，孕吐的很厲害，覺得度日如年，每天都噁心難受，強忍著反胃，可還是吐，如果再堅持1個月，我覺得我都要活不下去了。早上去上班坐一個小時車，強忍著不吐。到單位門口買些早點吃了，會緩解一些。到上午10點多，胃裡就難受，基本吃完東西2個小時胃裡就開始難受。吃一些也還難受，就強忍著不吐，但是那種反胃真的折磨人。不吃也難受，會持續地吐，吐到血絲出來，嗓子干疼。

雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數准媽媽來說，它一般不會持續太長時間。大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月里感到噁心，甚至經常嘔吐。噁心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始了。在此後的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴重。大約有一半的准媽媽到孕14周時，就不再感到噁心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到噁心癥狀慢慢減退。不過，有少數媽媽孕吐還有可能會捲土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。

一：不強迫自己

盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不想吃的東西不要強迫自己吃、喜歡吃什麼就吃什麼！不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

二：少食多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐。

三：避免高脂肪

研究表明，孕婦吃過多的高脂肪食物，似乎不利於胎兒下丘腦腺體的正常發育，並通過內分泌的作用，增加女性生殖器官癌症的危險。為此，專家們提出，預測婦女癌症發生率，將不僅與婦女本人吃什麼有關，而且還與患者的母親在懷孕期間的飲食有關！因此，懷孕期間最好不要過多攝入高脂肪食物，因為它們需要更長的時間才能消化，會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

四：小口喝水

不要「牛」飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚後再吃早飯，後來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。不喝了之後就好很多。白天其餘時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml我就認為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

五：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，或許是因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。有的人說孕吐嚴重的話可以服用維生素B6來止吐，但是，胎寶寶生長發育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產生依賴症，也就是上癮了。

專家表示，癥狀較輕的孕吐不必進行治療，80%的孕婦在懷孕滿3個月後就會停止孕吐。此外，也無需擔心孕吐會影響胎兒的營養吸收，如果出現嚴重孕吐，可以請醫生治療，服用維生素B或者進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注等，可有效緩解孕吐。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！