我國每3人中就有1人高血壓，佔全球三分之一，該要注意了！

根據我國權威心血管病內科專家說「如今按人口的數量和結構估算，目前我們國家約有3.3億高血壓患者，基本上是3個成年人裡面就會出現1個高血壓的患者，佔了全球高血壓人數的3分之1」。同時也是我國發病率最高的疾病，但是奇怪的就在這裡，這個病可防可治為什麼還有這麼多人被高血壓所折磨呢？這一點需要引起高度重視。

為什麼現在國內高血壓的患者這麼多呢？其實也和現在社會的生活節奏有關，不斷的加快，導致了人們很多情緒上的變化，情緒的變化引起了血壓的波動，如，強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神疲勞，這些都是原發性高血壓產生的誘發因素。

據數據顯示這幾年來，從35~60歲以上的人，男性和女性都隨著年齡增長發病率也在不斷增高，70歲以上的發病率已經超過60%了，但是不樂觀的是控制率在任何階段都沒有改善。

看到這一些數據以後不知道有沒有觸動到大家，小編想說身體是每個人自己的，只有自己開始注意去保護了才會有好的結果，之所以高血壓能治又能防卻還是有這麼高的發病率就是因為許多人堅持不下來，今天告訴大家幾個小方法，希望可以堅持去做，遠離高血壓！

預防高血壓從改變不良生活習慣開始！

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。另外有高血壓的一定要堅持聽從醫生安排服用藥物治療。

養成好習慣，堅持喝降壓養生茶——火麻仁茶

大家應該都知道喝茶是有清洗血管的作用的，許多人到了一定年紀總喜歡三五成群的坐在一起喝茶，是一種比較常見的養身方式；而火麻仁茶有改善血壓的作用，可以降低體內膽固醇顆粒同時清理血管垃圾，堅持飲用的話不但可以降低血壓還能預防各種併發症。

適當運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦。

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