大棗再好，4類人千萬不能吃，蒲公英好處多，但不是人人皆宜

紅棗是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，民間更是流傳「天天吃仨棗，一輩子不見老」「五穀加小棗，勝似靈芝草」等諺語，充分說明了紅棗的營養價值。

但是，紅棗屬於葯食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。

4類人千萬不能吃紅棗

1、經期易水腫的女性

在月經期間，有些女人會出現眼腫或腳腫的現象，這其實濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

2、體質燥熱的女性

屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，大棗味甘性溫，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。如果自己也分不清什麼體質，為了安全起見，經期女性最好不要吃紅棗。

3、糖尿病患者

紅棗水分低、含糖量高、蛋白質和微量元素含量豐富，對人體有諸多的優點，但做為糖尿病患者，攝入過量，會導致血糖升高，不利於血糖的控制。

4、外感風熱者

感冒在中醫里一般分為風寒、風熱、暑濕、體虛感冒等幾種情況。而風熱感冒，發熱、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑濕感冒，惡寒發燒、熱度不高、噁心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠，這些人不太適合吃紅棗。因為大棗會使風熱之邪或暑濕之邪不易散去，感冒不容易治癒。

和紅棗一樣，蒲公英也是葯食同源的，蒲公英是路邊隨處可見的小植物，但在中醫屆，卻有著「草藥皇后」的美譽，可見蒲公英的養生效果有多少。

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

而蒲公英的根莖，營養價值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優於蒲公英葉子。並且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英好處多，但不是人人皆宜

1、陰寒證者禁用

蒲公英的寒性用於一些熱證的感染，是非常對症。如果是一些陰寒證的感染，沒有發熱的跡象，病程多較長，病人體質虛弱，此類人群不宜服用蒲公英，否則會加重病情，產生不良反應。

2、過敏者禁喝

部分過敏體質的人，喝蒲公英泡水容易出現瘙癢等情況，建議還是根據個人體質，正確對待。

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