最近腳底特別疼，一天下來前腳掌和後腳跟疼得特別厲害，尤其是前腳掌腳底骨頭那塊，晚上走路像刀割一樣。老公有時幫我按摩一下會舒緩一點，但過後還是很痛。白天在家也沒有站太久或走太多路，懷孕至今胖了30斤，實在不知道為什麼會這樣？

懷孕後孕婦會出現很多的癥狀，所以對孕婦的關心一直不能忽視，另外女性朋友們在懷孕後除了心臟的負擔加重外其次就是腳了，因為腳部僅要承受著我們孕婦自己的重量還要背負著寶寶的小房子呢，所以很多孕婦都會出現腳底疼痛，孕婦為什麼會腳底痛？有什麼辦法能夠緩解呢？

原因：

懷孕以後，很多女性都還在堅持上班，如果工作需要長時間站著，那麼由於血液不循環就會導致腳底酸痛。還有一個就是缺鈣，孕期孕婦對於鈣的需求是非常大的，中度缺鈣就容易導致骨骼疼痛，小腿抽筋等現象。懷孕期，孕婦的子宮增大，導致腿部和腳部壓力大，如果再有缺鈣的之類的原因，這種疼痛就會加劇。

方法：

1、多注意休息

患有腳底痛的孕婦們一定要注意多休息。儘可能避免長時間的走路，尤其是避免負重走路，讓腳部得到充分的休息才是恢復的保證。首先要選擇適合自己的鞋子，比如可以選擇軟底的平跟鞋子或者是墊上比較軟的鞋墊，當然，睡前適當對足部進行按摩，也是有助於緩解腳底痛的哦！

2、適當運動

適當的運動是增強足部免疫能力的一個好辦法。日常生活中，准媽媽們也不能每天坐著躺著都不動，這樣長此以往只會讓足部變得更加脆弱。適當運動，比如每天飯後可以去踩鵝卵石，軟化腳部纖維組織，增強腳底的抗病抗疲勞能力。孕婦剛開始鍛煉時，切忌過度用力，要緩慢進行。有先兆流產、早產的徵兆或習慣性流產史的，就不應做孕婦體操。

3、陳醋泡腳

准媽媽們還可以選擇用陳醋來泡腳，陳醋1000毫升，加熱至腳可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續1-2個月，腳底痛的毛病都能得到緩解。

4、及時就醫

當然，有一些病理性原因引起的腳底痛，這些物理方法就不太管用了。准媽媽們還是要去醫院及時就診，查明原因，配合醫生，遵循醫囑，對症治療。平時在飲食上也要注意多補充點含鈣的食物，避免缺鈣而造成這種現象加重。

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