神秘的傳統中醫——氣功
中醫氣功
氣功作為治病強身的方法，漸漸以養生保健、延年益壽的功效重新回到了現代生活。
兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問·異法方宜論》中總結了我國古代五種醫療方法，即砭石、毒藥、灸、九針和導引按蹺，其中導引按蹺就是古代氣功。在《素問·上古天真論》中記載了「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」和「呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」，說明我國古代醫學氣功的目的主要是保健防病。而在《素問·奇病篇》中指出「息積」的病症，治療必須「積為導引服藥，葯不能獨治也」。說明有的病症採用導引和藥物結合治療效果更好。又在《素問·遺篇剌法論》中更明確指出：「腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍後，餌舌下津令無數」。說明有的病症可單獨採用古代氣功進行治療。醫學氣功的代表功法是華佗的五禽戲和陶弘景的六字訣等。
六字訣
【導引六字訣】
1．噓字練法身體直立，兩腳相併，兩臂側平舉，掌心向下，兩腳跟抬起，躅趾抓地，兩眼睜開遠眺，吸氣時默念「吸」，呼氣時默念「噓」。
2．呬字練法兩腳平行，身體自然站立後，兩膝微屈，身稍前傾，腹肌放鬆，兩臂自身側上舉過頭，兩手掌心斜朝上，置於額上約1～2拳距離。吸氣時默念「吸」，呼氣時默念「咽」字。
3．呵字練法兩腳平行開立與肩寬，兩臂從身側舉過頭，兩腕於頭頂交叉，同時吸氣默念「吸」，然後兩膝緩緩微曲，手從身前徐徐下降至小腹，同時全身放鬆，呼氣並默念「呵」字。
4．吹字練法基本同呵字練法，但本法屈膝全蹲，身體緩緩下落，兩肘與膝相合輕抱，同時默念「吹」字，緩緩呼氣。
5．呼字練法兩腳開立與肩寬，兩臂自身側高舉過頭，兩掌心相對，同時吸氣，並默念「吸」字，擰腰向左，兩手握拳，右拳拳面輕置中脘穴，左拳拳面輕置於左軟肋處，同時撮口緩緩延長呼氣，並默念「呼」字。然後擰腰身體轉正，兩臂自身側高舉過頭，兩掌心相對，同時吸氣，並默念「吸」字，再擰腰向右，兩手握拳，左拳拳面輕置於中脘穴，右拳拳面輕置於右軟肋，同時撮口緩緩呼氣，並默念「呼」字，如此練習6次。
6．嘻字練法仰卧式，做好腹式呼吸，達到調理三焦。吸氣時默念「吸」字，呼氣適當延長，全身放鬆，並默念「嘻」字。
【主治病症】
1．噓主肝屬木，實證為頭痛目赤，脅痛易怒。
2．呵主心屬火，實證為口舌生瘡，心煩不寐。
3．呼主脾屬土，實證為脘腹脹悶(滿)，食積不化，虛證為氣短乏力，胃下垂。
4．曬主肺屬金，實證為痰多氣壅，口乾咽痛。
5．吹主腎屬水，腎病主要表現為虛症，故本字不宜單獨用。
6．嘻主三焦，實證為腹脹，兩便不通。
順著噓、呵、呼、呬、吹、嘻的順序，每字各念六遍，呼吸長短相等，即可治五臟之疾患，這是基本通用法。用與病症相應臟腑的字，如對肝火、肝氣、肝陽念噓字，可念12～36遍，呼長吸短。
【注意事項】
1．六字訣，可以單獨做，也可以配合其他靜功做。六字訣也可以單獨做，稱為噓字訣、呵字訣、呼字訣等。
2．姿勢可採用平坐或自然站立。在操作過程中出現虛汗、心悸、頭暈時，應即停止。《醫學入門》指出：「至於六字氣，雖能發散外邪，而中虛者，忌」。故虛證忌用。
五禽戲
五禽戲，由三國時著名醫家華佗所創，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而成的養生健身功。五禽戲的名稱始載於《後漢書·華佗傳》，其具體的術式梁·陶弘景的《養性延命錄》，其圖譜最早見於明·羅洪先的《萬壽仙書》。五禽戲在後世的流傳過程中，許多養生學家加發發揮，演變出許多不同的術式，但其基本特點是要求意守、調息、動形相配合。周履靖《赤鳳髓》所載術式為：
【羨門虎勢戲】直立，低頭，兩手據拳伸向前下方，如猛虎發威勢。彎腰，然後兩手如提重物，身軀隨兩手緩緩提起，直至身軀直起，再吞氣一口入腹，意念引氣上行、再下降，可以感到腹內如雷鳴聲響。如此連續做15次。
【庚桑熊勢戲】直立，兩手握拳，如熊側身而起，張手擺腳，左右上下垂搖擺；兩腳前後立定，然後一腳在後立定，一腳在前抬起懸空，與雙手協調搖擺。如此左右各做15次。
【士成綺鹿勢戲】直立，低頭，兩手握拳，模仿鹿回頭看尾的動作。然後正身立定，沉肩，兩腳尖著地；兩腳跟抬起，隨即落地，連動脊柱全身。如此連續做15次。
【費長房猿勢戲】直立，右手如猿抱樹，左手如猿向上摘果，頭面亦隨之向上仰視。左腳腳跟著地，右腳提起懸空，曲膝。然後左右轉換，並注意要凝神定息，叩齒咽津。如此左右各做15次。
【亢倉子鳥勢戲】直立，仿鳥立地展翅欲飛之狀，意念引尾閭之氣上行頭頂，仰面，兩手在前額上方相握作拱狀。然後彎腰，兩手鬆開，分別向左右展開，象鳥展翅高飛。再將腰伸直，仍如前式，如此反覆做15次。
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