裸睡減肥又能醫失眠 推薦5個裸睡對身體的好處

有些人認為裸睡是個不雅的壞習慣，然而有外國的科學研究指出，在睡覺時身上穿著的衣服、內衣褲會影響睡眠品質以及身體健康。對於人體來說，裸睡的好處遠於你所想像，而且裸睡甚至可以幫助減肥，馬上看看以下 5 個裸睡的好處吧！

裸睡減肥又能醫失眠 即睇5個裸睡對身體的好處

1、美容

裸睡時皮膚沒有了衣物的阻隔，皮膚的毛孔能夠更加通爽，增加新陳代謝。另外，在黑暗環境下可以釋放褪黑色素，幫助皮膚的保養。

2、幫助進入深層睡眠

裸睡可以擺脫衣物的束縛感，在睡覺時減少了壓迫感，感覺上更加自在輕鬆。當身體感到真正輕鬆時，便會更加快進入深層的睡眠，大大改善了失眠或睡眠質素差的問題！

3、保護私處

私處如果長期被內褲覆蓋著，細菌很容易在潮濕的狀態下不斷滋生，長期更會導致陰道炎等疾病。因此裸睡的話，可以防止內褲和私處的摩擦，減少患上婦科病的機會。

4、提高性慾

如果男性和女性都一同裸睡的話，可以促進兩方對彼此的信賴、更放得開，幫助提高性慾。而且和另一半裸睡的話，可以令雙方更加親密，令感情昇溫！

5、幫助減肥

裸睡的時候，皮膚更容易曝露於空氣之中，所以人體的熱能會藉此而更快被帶走。當身體的熱能慢慢消耗時，身體便會開始燃燒脂肪來製作熱能，因此裸睡達到減肥的作用！

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