也別羨慕北方有暖氣了，副作用也不小啊……

寒冷的冬天，又到了「北方過冬靠暖氣，南方過冬靠一身正氣」的日子，又見「北方小夥伴穿著短褲吃冰淇淋，南方小夥伴穿著羽絨服吃火鍋」的景象……

所以說，這世界上最遙遠的距離不是生與死，而是「你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒夜裡四季如春」……

不過「早起有壓力，出門就心寒」的南方小夥伴，也別太羨慕嫉妒恨，大部分人忽略了「暖氣病」的存在。

當心！「暖氣病」偷襲你的心肺！

寒冷冬季，不管是集體供暖，還是空調、電暖氣等取暖設備，都會讓室內乾燥、身體丟失的水分增加。長時間處於這樣的環境中，皮膚、呼吸系統、心血管系統和泌尿系統等4大部位都會跟著「遭殃」。

1

皮膚

癥狀表現：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋等。

開了暖氣後，室內溫度較高，會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。

皮膚乾燥，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢。癢了多難受呀，那就撓一下唄？這時就要注意了，如果抓撓不當弄破了皮膚，可能會造成濕疹。

2

呼吸系統

癥狀表現：嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶

乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床，當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散。

呼吸道如果持續長時間缺水，就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，還容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等健康問題。

3

心血管系統

癥狀表現：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱「搶走」人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管健康問題。

屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。

對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

4

泌尿系統

癥狀表現：尿量減少、尿道感染等

開了暖氣後，屋內太乾燥，體內水分加速丟失，如果你喝水量不足，尿量也就會越來越少。

正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用。如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣可能會增加患泌尿道感染的風險。

4招預防「暖氣病」

怎樣才能減少患上「暖氣病」的幾率？大家在日常取暖的過程中，可以多注意以下4個方面。

1

控制溫度

預防「暖氣病」，控制好室內溫度與空氣濕度最為關鍵。

研究表明，當溫度18℃至24℃之間、濕度50%至60%之間時，人體的感覺是最舒適的。

除了用加濕器、在房間擺一盆水這些加大濕度的方法之外，還可以考慮在室內養一些綠色植物。比如綠蘿、吊蘭這些植物，既可以調節室內空氣濕度，還可以吸附空氣當中的有害氣體。

2

注意補水

正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中600～700毫升經由皮膚，300～400毫升經由呼吸道。如果在溫暖乾燥的室內，經由皮膚與呼吸等途徑流失的水分會更多。

遠離暖氣病，「補對水」很重要。除了日常飲水要保證之外，可以多吃水分充足、滋陰潤肺的果蔬，如蘋果、梨、橘子、蘿蔔、銀耳等。

3

體育鍛煉

冬季多參加一些戶外的體育鍛煉，增強自身的免疫力，也可以有效的減少「暖氣病」的發生。需要注意的是，要根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。

另外，冬季洗澡的水溫也應在控制在32℃左右，不宜過多使用香皂、沐浴液。

4

開窗通風

霧霾天，空氣污染嚴重，更要開窗通風，保持室內空氣清新，否則暖氣房內空氣急速乾燥，給病菌的滋生和傳播提供「溫床」，建議大家每天上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

3個保健法防乾燥

眼乾：眨眼

促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。

工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。

口乾：吞津

每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3—4次。

津液主要有滋潤、濡養的作用，有益於保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

手干：搓手

雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。

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