減肥吃什麼青菜好 讓你營養健康又瘦身

現代人每天飯局不斷，基本吃的都是肉山肉海，青菜就吃的很少，其實均衡搭配才是更好的飲食習慣，不僅能讓你健康而且還會讓你瘦身，今天就介紹幾種對減肥有很好效果的幾種青菜。

第一種是黃瓜和西紅柿，這兩種青菜應該大家經常吃，不管是生吃還是搭配雞蛋炒一下味道都很好，西紅柿含有很多的維生素，如果把二者榨成汁喝效果就更好了。

第二種就是生菜，生菜含有很多的微量元素和維生素等營養成分，讓你光吃它也不會營養不良，比較適合生吃或者開水煮一下吃，適當的食用生菜會讓你很快有飽腹感，不想再吃其他食物，自然而然慢慢的就瘦了，不愛吃的話也可以做成蔬菜沙拉，但是一定要多菜少沙拉，還有要提示的是，夏天的時候吃剩菜一定要洗乾淨哦，因為細菌會比較多。

第三種推薦的是玉米，這個應該很多人都知道的，因為玉米是屬於粗糧的，是可以代替米飯作為主食的，其實吃米飯是比較容易胖的，所以不如試試玉米，玉米裡面也含有很多營養物質，而且富含粗纖維，很容易促進胃腸蠕動的，能更好地消化排泄體內的廢物哦！

第四種要推薦的青菜其實就是包含很多，例如圓蔥、苦瓜、青椒等等，其實很多蔬菜多吃都是可以進行減肥瘦身的，主要是看你能堅持多久，減肥是一件很容易的事，容易在於堅持住就可以減肥成功，難在於很多人半途而廢就大吃大喝無度，就看願意做哪一種人！

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