小伙街健1年後，增肌又減脂，收穫了驚人的變化！

街頭健身，也就是指主要不依賴啞鈴、杠鈴，而是在單雙杠上、或是徒手進行的鍛煉。是一種靈動自由，酷炫的健身方式。

很多人會覺得這種方式更像是娛樂，可以向人們炫出一些酷炫的動作，但不實用。其實不然，一位國外小伙在堅持1年街頭健身後，增肌又減脂，獲得了巨大改變。

毛都練沒了

以下是他的健身之旅

曾幾何時，我變得又懶又胖，好吃懶動。但是我並不安於現狀，決定開始改變自己的生活。這是他開始時的身體記錄，體重97kg，身高177cm。

這期間他的朋友向他展示了什麼叫做街頭健身，從此之後，世界就是健身房！

一開始非常艱難，作為街健的最基本動作—引體向上，他一次只能完成1個，並且非常吃力。但他不放棄，堅持每天在家裡、在戶外練習。

控制飲食加堅持運動非常有成效，僅3個月他就減掉了16kg。啤酒肚已經基本消失，只是這瘦下來後的表情似乎有點迷啊。

力量有明顯進步、體重也減輕了不少，他現在能做更多標準的引體向上了。初次嘗試雙力臂，卻怎麼也上不去杠，以失敗告終。

成功的雙力臂長這樣，它是五大街健神技之一，對肩膀、手臂都有力量要求，當然也需要一些技巧。

在5個月後，他終於嘗試成功了。即便完成得很勉強，但他也非常開心，在單杠上露出了猥瑣的笑容。

體能越來越棒，越來越多的街健姿勢被解鎖。從甩戰繩、到雙杠上倒立，他真正感覺到了自己的改變。

在戶外綠地上做一些俯卧撐，下雨了？這也不是借口！

普通俯卧撐玩膩了？不如來點新花樣。

無論是在雙杠上做L字挺身

還是在單杠上完成後水平，他都能隨心所欲的掌控

上了單杠，那便是他的世界。

酷炫的單杠漫步，看他的動作似乎異常輕鬆，但這其實也是努力1年才得到的回報。

1年的健身之旅，讓他減掉了25.3kg，並增加了許多肌肉。從之前自帶毛背心的啤酒肚男，到現在八塊肌人魚線的街頭肌肉男神，簡直不要太勵志。

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