養生講究「水包皮」，大爺卻因此被送進急診

日前，門診來了一位急救病人，在泡澡時候暈倒了，經過搶救，老人漸漸蘇醒過來。原來老人患有間質性肺炎，一到冬天就容易感冒咳嗽，前幾天氣溫驟降，老人受寒咳嗽，心想去澡堂泡泡澡，出出汗，祛祛風寒，可能會對病情有所緩解，所以這次比以往多泡了二十分鐘，結果突然暈倒了，120急救送到了醫院。

眼下正是隆冬，氣候寒冷，室內外溫差大。忙碌一天，泡個熱水澡是多麼愜意的事情。尤其在我國江淮一帶，流行早上皮包水（喝早茶），晚上水包皮（泡澡）的習俗。泡個澡，洗去一天塵埃，舒筋活血，放鬆心情，對身體大有好處。

隨著經濟發展，社會上各種各樣的水療、美容場所、溫泉浴等等應運而生。特別是一些天然的溫泉，含有對人體有益的成分，對慢性風濕，腰腿痛，關節炎等有很大的緩解作用。但浴池邊的風險時刻都存在，暈堂甚至猝死的情況時見報端。泡澡暈堂事件易發人群為老年人，高發季節是冬季。究其原因，首先是冬天氣候比較乾燥，人體相對缺水，天氣變冷後人的血管處於收縮狀態，而澡堂與外界溫差大，人進入澡堂後血管瞬間擴張，血管內充血量變大，導致血壓降低；其次是老年人大多存在腦動脈硬化現象，本來就不能保證腦部的充分供血；第三是泡澡會導致血管膨脹、大腦供血不足、血壓下降，大腦各種功能隨之下降，進而影響到腦部的協調能力。以上三種原因交織，特別容易造成老年人暈堂的情況。前面提到的這位急救老人，就是因為長時間泡澡，造成腦部供血不足而暈倒的。

泡澡的時間、時機、水溫以及環境等等都是有講究的。同時泡澡對於部分人群是不適宜的，尤其對於老年人來說，身體已經處於脆弱的狀態，心腦血管多已老化，長時間泡澡很有可能帶來嚴重的後果。

那麼，哪些人群不適合泡澡呢？患有皮膚病或者患有傳染性疾病的人不適合泡澡；過度疲勞，大量飲酒之後不適合泡澡；婦女經期和孕期不適合泡澡；患有癌症，白血病及急性病患者不適合泡澡；患有嚴重動脈硬化、高血壓、心血管方面疾病的人不適合泡澡；身體虛弱，行動不便的老人不適合泡澡。以上不適合泡澡的人群建議淋浴為佳。

泡澡注意事項：

一、如果單獨泡澡，不能把房門鎖死，以防發生意外而耽誤救援；注意浴室通風換氣，防止缺氧；空腹和飽餐時候不要立刻泡澡，心腦血管病患者尤其需要注意，泡澡之前吃點東西，以提高血液的血糖濃度，另外要適當補充水分；老人們還要有意識地帶一些水，隨時口渴隨時喝。

二、水溫不宜過高。適宜的水溫應和人體溫度差不多，大約37度到41度之間。水溫過高，體內能量消耗大，容易造成疲勞；另外過高的水溫，會損害皮膚角質層，容易發生過敏，皮膚乾燥脫皮等。

三、時間不宜過長。一般以10到20分鐘為宜。特別是老年人，時間過長，血管過分擴張，再加上浴室空氣不好，很容易造成腦部缺血、缺氧而引起昏迷；也有可能引起冠狀動脈痙攣，血栓形成；甚至會誘發心律失常而猝死。泡澡的過程中，要防滑防摔。特別是老年人，最好有家人陪伴。

最後，還要提醒大家的是，泡澡不是越頻繁越好。頻繁泡澡會損壞皮膚表面的角質層，反而對皮膚不利。同時，頻繁泡澡也會造成水資源的浪費，不符合現代人環保的理念。泡澡時，如果出現胸悶，口渴，透不過氣來等感覺，應及時離開潮熱悶濕的環境，做片刻休息，以免出現不良的後果。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 陳燕清，副教授，山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心副主任）

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