這幾種食物，吃的越多瘦的越快

紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。

竹筍，益氣，脂肪含量非常低，而且纖維素量很高，能夠有效的促進腸胃蠕動，加速食物的消化，尤其是對於一些腸胃不好的人，竹筍可以降低內臟壓力，利尿通便

柿子椒常常被作為一種輔助料食用，但其中含有辣椒素屬於一種高效的抗氧化物質，能夠減緩肌膚的衰老和加速腸胃蠕動，讓脂肪的分解更高效，瘦身效果也很好。

菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質並緩解消化，針對胃脹的煩惱有很好的改善效果。

綠豆芽具有對於消除水腫有很好的效果，經常食用可以幫助降低膽固醇含量，減肥效果很好。

三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，它還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)。

大白菜是日常生活洪總很常見的蔬菜，含有豐富的營養，而且能夠幫助腸胃蠕動，防止熱氣便秘等問題，起到減肥排毒消水腫的效果

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