甩脂機真的可以減肥嗎 如何使用才是關鍵

對於那些想要減肥，卻又沒有足夠的時間，或是懶於運動的女生來說，甩脂機的出現無疑是給了她們巨大的希望。這種只用站在上面就能消耗脂肪的運動方式，的確會讓人心動，但是這樣真的可以減肥嗎？

甩脂機的運動方式，是通過機器有規律的震動來帶動全身肌肉抖動，從而引起身體的熱量消耗，逐漸消除體內多餘的脂肪。所以說，從運動方式上來看，甩脂機的確可以起到減肥的效果。

但為什麼有些人使用之後，沒有收到預計的效果呢？除了體質的原因外，還可能是多數人在使用甩脂機的過程中，忽略了以下幾個細節。

一、使用時身體未保持平衡

很多人使用甩脂機時很隨意，這不利於甩脂機充分發揮功效。正確的使用方法應該是站直或是坐正，讓筋骨處於繃緊狀態下使用甩脂機。

二、使用前未進行熱身

充分的拉伸運動能讓身體在舒展的同時，讓脂肪細胞達到活躍的狀態。在進行10分鐘左右的熱身運動之後，再到甩脂機上進行運動，更加有助於熱量快速消耗。

三、身體在疲勞狀態不宜使用甩脂機

當身體進入疲勞狀態後，就算繼續運動，脂肪的消耗也會很慢，不但不利於減肥，還可能會造成身體過度損耗。而一天中使用甩脂機效果較好的兩個時間段分別是早起後和午睡之後。

另外，在飽腹狀態時，也盡量不要使用甩脂機，尤其是腹部甩脂機，可能會造成消化不良。

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中醫很注重按摩，因此有很多關於穴位按摩減肥的說法，這個是有中醫依據的，是我國著名的中醫減肥理論。用雙手按摩身體的某些部位，可以有效燃燒脂肪，科學健康沒有副作用。按摩穴位主要集中在腹部、背部和四肢。按摩手法有很多種，有揉、拍等等。

為了擺脫身體脂肪，節食和鍛煉是大家經常選擇的方式。事實上，你也可以用腹部穴位按摩減肥法，在不同的穴位進行按摩，就可以將廢物和毒素排出體外。下面看看腹部按摩減肥的三個穴位。

關元穴在我們肚臍的底部三寸的地方，在中醫裡面它的作用很大，可以調節女性的內分泌，有培元固本的效果。你可以用指腹輕揉按壓這個穴位。當你有空的時候就可以按一下，對於促進腸道的蠕動和消化有很大作用。

不僅如此，那些寒底、容易腹瀉的人，也可以嘗試艾灸這個穴位。把艾條點燃放在關元穴上面熏，通過熱氣和蒸汽滲透進穴位。

中脘穴在肚臍上部5厘米的地方，經常按摩這個穴位可改善各種消化系統疾病，對便秘人群有很好的治療效果，吃多肚子脹不消化，胃不舒服都可以按摩中脘穴。對於便秘引起的腹部肥胖有減肥效果。

氣海穴還有一個名字叫脖胦，在肚臍下部5厘米的地方,大家早上起床用幾分鐘時間按摩這個穴位,用食指和中指向上推按,順時針畫圈然後換逆時針反覆來回按摩，可以讓脂肪燃燒。定期按摩可以激活氣血，月經不正常的女生經常按摩可以得到改善。

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