香蕉能潤腸通便、降血壓，它的這幾種吃法看看你們有沒有吃過

香蕉含有維生素B6，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經雞肉的興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於平穩狀態。所以，常吃香蕉可以緩解緊張情緒，穩定心態。

保健功效

1、潤腸通便：香蕉可清腸熱，潤腸通便，是習慣性便秘患者的食療佳果。

2、降血壓：香蕉富含能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓的作用。

3、健胃：香蕉有助於緩和胃酸的刺激，增強胃壁的抗酸能力，有助於保護胃黏膜並改善胃潰瘍。

祛病養生方

1、痔瘡出血：香蕉2個，每天早餐後2小時服用。

2、醉酒：香蕉皮加水煎湯，飲用。

3、燙傷：香蕉去皮搗爛，塗敷患處。

4、牙痛：香蕉去皮，蘸食鹽食用。

不宜人群：香蕉糖分含量高，糖尿病患者慎食。

注意：空腹時不要吃太多香蕉，以免血液中鎂含量突然大幅增加，抑制心血管功能的正常運作。

廚房膳食

1、百合燉香蕉

材料：百合15克，香蕉（去皮）2個。

調料：冰糖適量。

做法：香蕉切小塊，將以上3種材料加水熬成粥狀既可食用。

功效：可養心安神、潤燥清腸，適合於便秘的輔助食療。

2、香蕉草莓豆漿

材料：香蕉、黃豆各50克，草莓20克。

做法：（1）黃豆用清水浸泡8~12小時，洗凈；香蕉切小塊；草莓洗凈，去蒂切丁。（2）將上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下「豆漿」鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好過濾即可。

功效：草莓和香蕉都有美容養生功效。草莓中含有豐富的維生素C，在美白和滋潤皮膚的同時，還能淡化色斑。

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