通則不痛，痛則不通
窗外開始飄雪了
我們有房子把寒冷擋在門外
外面是一個世界
我們也構建著自己的世界
就像一把鑰匙開一把鎖一樣合適著
就像我們的身體
有時會出現各種疼痛
除了吃藥止痛
其實人體自帶有「止痛鑰匙」
今天私人醫生就把這些鑰匙送給大家：
1
頭痛：揪揉眉間
兩眉間有個「印堂穴」，按摩這個位置有助於緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
>>>>
方法：
用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。
2
背痛：搓捂後腰
腰部是中醫所指的「帶脈」所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰酸背痛。
>>>>
方法：
將兩手搓熱後，放在後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
3
牙痛：按虎口或下關穴
>>>>
合谷穴
位於虎口：拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，朝小指方向用力，能更好地發揮療效。
不過，孕婦不建議按摩此處，以免耗損胎氣。
>>>>
下關穴
顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。牙痛時可以用手指或指關節按壓這個部位，能起到止痛作用。
4
肩痛：提揉肩峰
揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓「肩井穴」，有助於緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等癥狀。
>>>>
方法：
雙手虎口張開，四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏；如果再用拳輕捶後背，效果會更好。按摩時間不宜過久，力度也不宜太大。
5
痛經：揉捻腳背
痛經開關在腳背，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。
>>>>
方法：
用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。
肩頸舒壓：
唐宮方
另外，如果你長時間感到脖子僵硬、頸肩部酸脹、抬肩不利、手腳麻木等，私人醫生推薦您唐宮方經絡項目：肩頸舒壓。
通過專業手法進行按摩拿捏，可快速改善肩頸不適，特別適用於中老年人。
最後，雖然正確的按揉方法可以緩解部分疼痛，但如果效果不明顯或長期不適最好還是去醫院看看。
TAG:唐宮方健康管理大師 |