肝臟健康從手掌看，6個秘訣增強肝功能！

肝不好，人易老！在冬天，受到太陽運行的影響，人體原本就有陽氣虛丶陰氣盛的情況，如果此時不好好保養身體，經常加班熬夜丶暴飲暴食，都可能讓肝憂鬱，出現過勞和衰老的現象。

在冬天養肝要做好收藏的功夫，不可讓肝氣過旺，這樣身體才會健康。今天就讓我們用簡單方法便是自己的肝臟是否健康，另外要告訴你養肝食物與養肝穴位。

手掌看出肝臟健康

1、手掌上浮起的靜脈（青筋）

浮起的靜脈越多者表示體質越寒丶越虛；越紅者則身體越熱，有發炎的情況。

2、無名指至手心部位

此處為肝脾經反射區。若無名指至手心的皮膚很厚，表面隆起凸出，可能會有脂肪肝的情況；假如有十字紋或米字紋，代表過度疲勞，若再加上有青暗的血管，則可能屬於易怒丶抑鬱的個性；若是出現暗黑色，就表示肝臟不好，可能罹患肝炎丶肝硬化。

3、大拇指和小拇指的根部魚際處

如果罹患慢性肝炎或肝硬化，此處的皮膚容易出現片狀充血或是紅色斑點丶斑塊，且加壓後會變成蒼白色。

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。

6個秘訣增強肝功能

美國「Fitnea」健康網站提供了6個日常小妙招，有助於全面增強肝功能。

1、多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼 得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和葯。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

6、自製護肝茶

水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

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