節食減肥？那你註定與瘦無緣！

想要減肥，你打算怎麼去減呢？不會還是用那老一套辦法-節食減肥吧！是不是很多童鞋在減肥時，都會說：我不吃肉，我不吃油，我只吃青菜和水果，肯定能瘦瘦瘦呢？那我恭喜你你註定會最終敗下陣來，因為真相只有一個那就是一節食，比暴食！

為什麼說節食減肥永遠不會成功呢？那是因為你要打敗的不僅僅是慾望，更是你永遠鬥不過的最誠實的身體和大腦。所以你越是不吃，你的大腦就越是發出餓的信號，當你不自覺時，你的雙手就已經伸向了罪惡的食物，尤其是高熱高糖高脂的，根本停不下來啊！而且節食減肥，不僅不易成功還易反彈，更會對身體造成種種傷害。不相信嗎？下面小編就來給你細細說一說，節食減肥的七大罪！

極易反彈

無論是長期節食還是短期節食，都會導致身體內「腦腸肽（GH）」增加，這是一種讓你食慾大漲各種想吃的激素。如果這時候你開始恢復正常飲食，必定會開始暴食，再加上你那可憐的基礎代謝，脂肪會如雨後春筍般快速堆積。

基礎代謝下降，成為易胖體質

長期節食就會使你的機體一直處於缺乏能量的狀態下，為了維持生命的正常生理活動，你的基礎代謝就會一直降低到一定水平，這也是節食減肥會遇到瓶頸的原因。

體內蛋白質被消

耗機體攝入營養嚴重不足時，你體內的就會消耗蛋白質來提供能量！但是蛋白質通常是不會被完全分解的，會有自由基產生，而自由基則是機體衰老和疾病的罪魁禍首。

優質蛋白不足

細胞主要構成是蛋白質，當蛋白質攝入不足時，會影響整個機體的機能——膠原蛋白流失易衰老，缺少抗體至抵抗力下降，更嚴重者滲透壓無法調節會導致水腫等等。

維生素缺乏

缺少維生素A易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統；維生素B缺乏會降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖等。

糖缺乏

糖代謝對於脂肪代謝是有利的，如果一味節食不吃主食也會影響到脂肪的代謝，這一點是不是沒有想到呢。

內分泌失調

長期攝入主食不足，還會導致胰島素敏感性降低，胰島素就會出現異常，不參與糖代謝，嚴重時會出現糖尿病哦。

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