孕媽身體出現這一信號是要補鈣，忽視可能會影響胎兒發育

懷孕後，胎兒所需的鈣質也全都來自於母體，所以准媽媽對鈣的需求量也會增加。如果不及時補充鈣質，會直接影響到胎兒身體及智力發育，所以孕期正確補鈣很重要。

但孕期也不能盲目補鈣，要不要補鈣，還是要看身體是否發出了缺鈣的信號：

1.小腿抽筋，常發生於晚上睡覺時。

2.牙齒開始鬆動，腰腿酸痛，骨盆也常有疼痛癥狀。

如果准媽媽有以上癥狀， 就應立即去醫院檢查，判斷自己是否缺鈣。

由於胎兒各階段的發育速度不同，所需要的營養量也是不同的。在孕早期，准媽媽對鈣的需求與孕前基本一致，注意飲食均衡，多曬太陽即可。

但到了孕中晚期，胎兒發育迅速，對鈣的需求也會增加，僅僅依靠飲食和曬太陽遠遠無法滿足，准媽媽還需要通過服用鈣製劑來滿足自己及胎兒的需求。

值得注意的是，准媽媽在孕期往往會有貧血癥狀，需要補鐵。但補鈣會影響鐵的吸收，所以二者不可同時服用，最好間隔半小時以上。

此外，准媽媽如果盲目補鈣，會使得鈣質累積在胎盤血管中內，導致胎盤老化，影響胎兒對營養物質的吸收，損害健康。所以補鈣並非越多越好，科學補鈣最重要。

芸芸建議：排骨湯補鈣效果微乎其微，通過食物補鈣，可多吃海米、堅果、豆類、黑芝麻、富鈣蔬菜等。

孩子輔食如何添加？、寶寶晚上睡不好怎麼辦、寶寶不愛吃飯如何解決？

關注企鵝號：芸芸育兒經，你要的答案這裡都有，為寶寶的健康成長加分！