分手後自我療傷的方法有哪些

分手後，你有沒有傷心欲絕，痛徹心扉的感受，有沒有試過好幾天不吃東西不睡覺，整天只知道掉眼淚？相信無論男女，在一感情結束以後，都會心痛過，但是，有些人，深陷於一段感情當中，根本無法自拔，甚至還出現過很多殉情，為情自殺的情況，對於這類型極端的行為，人們都感到十分地唏噓。那麼，以下，就為大家陳述出幾個簡單有效的方法，幫助你能夠快速地走出分手的陰影。

擴大自己的朋友圈。網上有一句流行語：真摯的友誼是人生當中最溫暖的一件外套。沒錯，和舒服的朋友在一起的時候，你會感到很輕鬆，毫無壓力，開心的，不開心，朋友都會替你分擔，他們有時候還會比你更加擔心你的狀況，所以，即使沒了愛情，也不要忘記你還有友情。

陶怡情操，多聽音樂。總所周知，音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的心靈，讓你身心都能夠得到很好體驗。也許，你會聯想到很多曾經的畫面，美好的，痛苦的，但是，你都可以把它們截圖，放在心裡，再換一首非常嗨的歌曲，把一切都拋到腦海，那感覺，太爽了。

讓自己成大，不去逃避，學會承擔。有些事情經過時間的沉澱會無聲無息地忘記，吃一塹長一智；有些苦痛你是需要去承擔的，要不然，你永遠都不會得到成長；只有經歷過，才能從實踐當中吸取經驗。

熱衷於工作。儘管工作可能會讓一部分人覺得痛苦，難受，一點兒也不能好好地享受，但是，它是最能讓你展現能力，讓你發揮所長的，只要你全身心地投入，它也能讓你有事做、有飯吃，有得享受。

不斷地學習和進步。讀書和學習都是人類進步的階梯，不僅能讓懂得更多的道理和獲取更多的知識，選取你自己感興趣的領域，再去深究，你很快就會沉迷在學習的氛圍當中了，漸漸地，你也懂得自己想要的是什麼了，有了自己想要追求的目標。

樂於運動。很多人認為自己胖、自己丑，身材不夠好，於是，就有人拚命地節食減肥、做美容手術。你的大部分時間和金錢與其浪費在這樣的情況下，不如多去做些運動、享受運動帶給身體的好處。那樣，你的皮膚，你的健康狀態才會越來越好，你也可以以更好的狀態去迎接下一段美好的感情了。

分手了，沒什麼好痛苦的，別忘了，你還有著愛你的家人，有著你喜歡的事和需要你做的事，努力地邁向更好的生活吧。

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