男人千萬別沾三種食物，吃上就腎虛，補腎學學日本男人

不要簡單的認為任何食物對人體都是有好處的，有些食物一旦食用過量會對身體產生反作用，而男性身體變虛就是這個道理。

應少吃這些東西

高脂牛奶

隨著人們經濟水平的提高，飲用牛奶是非常普遍的現象，如果隨意的飲用牛奶，男性的身體也會變虛，為何會出現這樣的現象呢?其實是因為，市面上售賣的牛奶屬於高脂牛奶，簡單點說，這些牛奶中含有較多的脂肪，其脂肪的含量一點不低於肥肉中的含量，如果長時間飲用高脂牛奶，體內的膽固醇也會升高，這就會使身體健康出現異常!

油炸食物

油炸雞腿、雞翅、肉圓等食物是非常常見的，其實雞肉、豬肉從表面上看對身體是有一定的益處，但經過油炸後就會對人體有較多壞處，它也是使男性身體變虛的原因之一。因為這類食物經過油炸之後，食物本身的脂肪就會轉化成反式脂肪，這種脂肪對人體是有一定的危害性。不要簡單的認為肉可以為身體補充蛋白質，使身體越來越強壯，如果過量的食用，肉中的飽和脂肪、膽固醇就會使身體的血管變窄，易使血管出現堵塞的現象。長期之後，身體就會越來越虛，疾病纏身。想要使身體強壯，肉應該適量的食用，每周食用2次就可以了，這樣就不易造成體內高脂肪、高膽固醇的現象，同時自身的血管也不易出現堵塞

肉

肉的品種有諸多，但豬肉是人們比較偏愛的，很多家庭幾乎每天都會食用過多的肉，尤其是體力勞動者。其實，如果男性每天都食用大量的肉，對自身的健康也是非常不利的。不要簡單的認為肉可以為身體補充蛋白質，使身體越來越強壯，如果過量的食用，肉中的飽和脂肪、膽固醇就會使身體的血管變窄，易使血管出現堵塞的現象。長期之後，身體就會越來越虛，疾病纏身。想要使身體強壯，肉應該適量的食用，每周食用2次就可以了，這樣就不易造成體內高脂肪、高膽固醇的現象，同時自身的血管也不易出現堵塞。

日本男人人愛吃栗子。相對於中國單一的糖炒栗子而言，日本栗子的種類似乎顯得豐富些。比方說，帶殼的栗子，每個栗子的下端無一例外地都有一個小的裂口，吃的時候非常容易剝開，外殼也沒有中國糖炒栗子的油膩。

板栗含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有「乾果之王」的美稱。中醫學認為，板栗性味甘溫，有養胃健脾、強筋活血、止血消腫等功效，尤對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」，特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經常食用有強身愈病。其生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎症;花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。此外，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

細數板栗的三大食療功效

1、益氣補脾，健胃厚腸

《本草綱目》：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」專家指出，栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有「鐵杆莊稼」、「木本糧食」之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有「乾果之王」的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。生栗搗爛如泥，敷於患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。

3、強筋健骨，延緩衰老

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏鬆、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿酸、舒筋活絡的功效。

健康飲食腎才好

【鍋巴燴鮮魷】

材料： 水發魷魚 300克，大米鍋巴 300克，水發蘭片 50克，蔥，姜，蒜共50克，烹調油 280克，醬油 1湯匙，料酒 1湯匙，白糖 1湯匙，醋 1湯匙，精鹽，味精各半茶匙，水澱粉 1湯匙。

做法：魷魚適當切片，用清水漂洗乾淨。蘭片適當切片。蔥，姜，蒜均切片。鍋中放入適量清水，魷魚下鍋燒開，撈出控凈水，鍋刷凈，放入烹調油30克燒熱，蔥姜蒜片及蘭片同時下鍋煸炒，烹入料酒，醬油，添入湯（水）250克，把白糖，精鹽，味精下鍋，放入魷魚片，燒開，勾入水矸，鍋刷凈，放入烹調油 250克，燒熱，下入鍋巴，炸至膨脹，色澤淺黃酥脆時撈出放盤中，隨把鮮魷湯汁澆在鍋巴上即可。