遇見抑鬱的朋友，圖解告訴你該怎麼做？

當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時：我們不應該做的vs應該做的

（作者：Charlotte Gomez）

? 不應該做的 ▼

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抑鬱症的對面更多的是「活力」，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。

所以不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。你知道嗎？對抑鬱症患者多一份理解，就會減少一分他們的痛苦。

曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用「比較」和「規則」告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。

我們身邊如果遇見抑鬱的朋友，願您能給予到合適的幫助。

註：

文中提到的【抑鬱】泛指抑鬱情緒，而非【抑鬱症】如果被診斷為抑鬱症，請一定向專業的心理工作者求助治療~

請特別注意！