只要一勺醋，幫你治失眠！

數綿羊數到一千又數到一萬，還是睡不著，第二天黑眼圈爬上了臉，25歲以後，一夜失眠，一周都回不過神來。那麼第二天要美美噠，還要精神十足，怎樣才能快速入睡呢？

食醋助眠

有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

燕麥麵包助眠

當你失眠的時候，吃一點燕麥麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

小米粥助眠

小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

糖水助眠

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

水果助眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

萌健康，每天早上7點，與您一起，每晚安睡，快樂健康!