打籃球沒有對抗怎麼行？4招讓你變強的方法，在家就能練起來！
健身
01-22
想要打好球，除了學好基本功之外，把身體練好，在打球的時候才不會吃虧。我們可以趁著沒打球的時間，做點提升身體素質的訓練。這很重要。很多人覺得想要提升身體素質，就非得跑到健身房。其實不然。有些不受場地限制、器材限制的鍛煉方法，也是很可取的。這次，baller跟你分享幾招，在家就可以練的方法。
以下四個動作，每個12次，循環3-5組
建議熱好身子，再開始鍛煉。結合球來做，還可以順便練下身體的協調、平衡。平時在家就可以練了。
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