8個癥狀說明你已經氣血不足了，快看看你佔了幾條

文丨葯療君 編丨邵帥

氣血是人一生健康的根本，如果把人體必做植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。隨著生活壓力的加大，許多女性容易有氣血不足、貧血等問題。那麼什麼叫氣血不足呢？

氣血不足就是我們俗稱的氣虛和血虛。氣虛是畏寒肢冷、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛明顯可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。那麼我們如何判斷自己是不是氣血不足呢？葯療君今天教給你識別自己8個癥狀，看看你中了幾個？

皮膚：氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑。氣血不足的人皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳。

頭髮：頭髮的生長的速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

眼睛：看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

指甲：指甲可以通過半月痕的面積來判斷。若指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

牙齒：氣血不足的人表現為牙齒稀疏、鬆動，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。

手指：手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。

耳朵：耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

那麼我們知道自己氣血不足了，自己怎麼調養呢？別著急，葯療君教你一招！ 可以使用經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。此外，飲食調理與運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動即可慢慢改善。