奶水不夠喝催奶湯也沒用？這5招催奶比喝催奶湯有用得多！

奶水不夠是很多哺乳期媽媽常會遇到的問題，通常人們常用的應對方式就是和「催奶湯」。不可否認，催奶湯對一部分媽媽確實是有用的，其藥理是通過對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理，增加母乳量的分泌。

但是催奶湯並不是對每個人都有用的，對於多數奶水不足的媽媽而言，催奶湯的功效並沒有那麼明顯，既然功效不是很明顯，那麼大家就沒必要太過於迷信催奶湯。今天小編就要教給大家幾種科學的催奶方式，絕對比催奶湯有用。

一、多讓寶寶吸吮

寶寶的吸吮可以有效刺激乳汁的分泌，在寶寶出生不久就把乳房給寶寶吸吮，這樣能很好的促進乳汁的分泌。

有的媽媽喜歡把乳汁裝在奶瓶裡面喂寶寶，這種做法是不太妥當的。要讓寶寶盡量多的吸吮乳房，乳房得到了相應的刺激，乳汁分泌自然就會增多。

二、正確的餵奶姿勢

如果餵奶時寶寶的含接姿勢不正確，可能會導致媽媽乳頭破裂、疼痛，這會導致媽媽無法好好餵奶，就會進入「越少餵奶就越沒奶可喂」的惡性循環。

正確的含接姿勢必須是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個乳暈，上唇的上方可能會露出一點乳暈。

如果寶寶只含著乳頭，下巴和媽媽乳房分開，嘴巴看起來是閉著的，乳汁就不容易被吸出來。剛開始餵奶的時候，媽媽如果覺得乳頭有酸痛的感覺，就表示含接的姿勢不正確。

三、按摩乳房

最常見的按摩催乳方式是，採用毛巾熱敷的方式。從乳頭中心開始，向乳暈方向呈環形擦拭。兩側輪流按摩時間可以控制在10分鐘左右。

四、媽媽要保持心情舒暢

越是著急，奶水量越少。即使出現了奶水不足的情況，媽媽也要保持輕鬆，不要給自己精神上太大的壓力，要保持心情舒暢，心情不佳會直接影響乳汁的分泌量。

五、產後多喝湯水及白開水

產後媽媽可以喝多喝鯽魚湯、蔬菜湯等湯水。不僅可以補充營養，還有下奶的功效。白開水也要多喝，對乳汁分泌有利。

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