最傷胃的五個習慣，很多人都在重複做！

胃是人體重要的器官，直接關乎著人體健康，所以養胃護胃在日常生活中是極為重要的，然而生活中有些人卻是不自覺的做著傷胃的行為。

壞習慣一：偏好「重口味」

剩飯菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤腸、各種鹹菜)吃起來並不會讓胃馬上有難受的感覺，但是卻有著最壞的影響——致癌風險。

這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。然的損傷可以快速修復，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的，在此基礎上，胃黏膜就踏上了「萎縮-腸化-癌變」之路。

壞習慣二：吃水果不講究

剛剛提到新鮮水果可以減少胃癌發生，但為什麼有些水果讓胃很受傷呢?原來，柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質(也叫「單寧」)，鞣質在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍樣的物質。正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道，可如果胃消化食物不那麼順利，這種膠凍在胃內便會越積越多，繼續彙集食物里的蛋白和纖維素，從而越變越大，越變越硬，最後胃石就形成了。

壞習慣三：愛喝高度數的酒

有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用，這可把愛酒的人高興壞了。但是(重要的都是但是)，只要稍微喝多一點酒，比如 20° 以上，每小時喝超過 100 mL(小半杯)，就會損傷胃黏膜了，同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

壞習慣四：常吃刺激胃的葯

阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎葯，都對胃有刺激性。很多中老年人有心腦血管疾病，治療時都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨後的疼痛、出血。

壞習慣五：邊吃邊說

人們常說「吃飯要細嚼慢咽」，這真是好的進食習慣嗎?是的，相比大口吃飯，醫生更推薦細嚼慢咽。倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負擔，而是為了減少氣體吞咽。我們每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有空氣。咽下的空氣越多，越容易有噯氣等消化不良的表現。大口吞咽或邊吃邊說，都會明顯增加咽下的氣體量。而吃得快還容易造成燙傷，這也是口腔癌和食管癌的隱患。