長期單身可能短命？我決定去相親了

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世界上只有兩件事是最公平的：

時間和死亡

導致生命提前終結的

不僅僅是意外或疾病

更多的是

不良的生活習慣

美國《赫芬頓郵報》總結了10種最容易短壽的人：

01

長期單身的人

哈佛大學醫學院的研究表明

，單身女性

平均壽命

男性比例則更高，

單身男性比已婚男性死亡率要高上20%

在

目前的中國，男女比例失調，剩男剩女誰也看不上誰的情況大有人在。

缺少愛情和家庭的調節，

只顧在社會上

拼搏奮鬥、透支身體，

成了短命的主要原因。

02

不愛發朋友圈的人

朋友圈就是一個小社會。有人喜歡分享喜怒哀樂，有人則沉默潛水。而目前一個人類學家進行的全

球範圍調查發現，愛發「

朋友圈

健康指數

比不愛發的人

高了15%。

社交媒體達人能夠把朋友圈作為一個簡單的

生活宣洩窗口，

因此他們

更不容易抑鬱。

同時活躍的朋友圈也意味著活躍的人際關係，處理這些活躍的人際關係，

減緩了

他們大腦的退化程度，因此社交達人們

更不容易衰老。

03

缺少朋友的人

有研究表明，缺少朋友更易短壽，

長期孤單猶如每天抽15根煙。

其實朋友除了是你生命的伴侶，更是減壓的關鍵。

長期與人傾訴、互動，

能夠減少大腦相關疾病的發病率。多項證據表明，社交更廣的老年人，死亡率比社交匱乏的老人

死亡風險低22%。

04

久坐少動的人

《英國醫學雜誌》發表的一項研究表明，

每天久坐時間超過3小時，

心肌功能會衰退，血管更容易硬化，

患心肌梗死和腦血栓的概率會激增，

其危險程度等於

減壽兩年。

積極的活動，減少久坐時間。

每坐1小時就站起來活動5-6分鐘，就能有效地避免因久坐而導致的各種疾病。

05

失業或無業的人

加拿大一個長達40年，涉及15個國家2000萬人口的研究發現，失業或無業能夠大幅

提高早亡的概率達60%！

這與此前一項研究發現的，經濟衰退的國家中，國民壽命平均要短3年的結論不謀而合。失業或無業會降低人的收入和生活水平，

提高焦慮程度和抑制激素水平，

從而減少壽命。

06

缺乏性生活的人

一項以男性為主的研究表明，

沒有性生活或者性生活不和諧

的男性死亡率比有積極性生活的男性

高50%。

而另一項研究表明，

經常達到性高潮的女性患乳腺癌等婦科疾病的

概率驟降，平均壽命也會高上8-10年。

性愛能非常好的緩解壓力，愉悅身心，一次暢快的性高潮相當於注射一劑安定，體能抗炎細胞增加25%，免疫力也會大大提升。

07

愛窩著看電視手機電腦的人

哈佛大學一項研究表明，看電視的時間和糖尿病、心血管疾病的患病率成正相關關係

。

超過25歲的人，每天多看1小時電視，就等於減壽20分鐘。

08

缺乏睡眠的人

英國薩里大學的生理學教授克林史密斯研究發現，每天睡眠不足6個小時的年輕人，

體內有711種基因功能發生惡化。

《睡眠》雜誌調查了1714名受訪者長達14年後發現，

每天睡眠少於6小時的人死亡風險是普通人的4倍。

睡眠過少是造成各種猝死和器官衰竭的原因之一。

09

缺乏鍛煉的人

美國國寶級運動科學教授Steven Blair指出，缺乏運動是21世紀最嚴重公共健康問題之一。

全球過早死亡中，有10%是緣於缺乏運動。

據此估計，缺乏運動比吸煙造成了更多的過早死亡。

10

害怕死亡的人

《美國國家醫學圖書館》在2012年的研究提出了

「死亡焦慮」

的概念。在其研究中指出，對於死亡極度恐懼的人患

心血管疾病風險

3~5倍。

由於恐懼死亡導致的焦慮，會引起

身體激素水平的紊亂，

並使人體長期處於一個應激的狀態。這種狀態機降低了身體對

抗外界刺激

的能力，進而提高了死亡率。

— END —

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