當瑜伽成為日常，當瑜伽成為習慣……

你為什麼要練瑜伽？

相信每個人都會有很多不同的答案

減肥、調理身體、想塑型……等等

如果站在這樣的角度來看

瑜伽不過是一門工具

而嚴格意義上來說

瑜伽卻是一種生活、一個習慣、一種感悟……而已

生活里的瑜伽體式

很多人都會問我

哪幾個體式能緩解脖子疼痛

哪幾個體式可以舒緩腰椎壓力

其實不然

如果你能將瑜伽當中練習的

正確站姿坐姿、蹲、邁步

放在生活裡面

比你在家比劃幾個體式有用的多

在練習瑜伽最初一節課對所有小白而言真的強度不小

練習的時候疼痛、體力跟不上

練習之後的酸痛都讓你覺得有點辛苦

但是你為什麼會堅持練瑜伽

是因為在練習之後的那种放松的感覺

讓人發自內心的喜歡與回味

以致於不知不覺間

在做家務時

在閑暇里

不由自主的操練起體式來

當然

我們也想要經過專業的訓練

畢竟網上所看到的視頻

如果沒有老師的 專業指導

是很容易拉傷自己的

比如放鬆肩頸的站山式

如果重心可以到腳後跟

上身會自然延展向上

胸腔打開、肩膀展開

但是如果重心推到前腳掌

就會出現骨盆前推或前傾

胸椎後凸像駝背

頭前引像火雞

壓力都集中在膝蓋和後腰上

脖子也會不舒服

因此一個正確的姿勢遠勝於做好幾個放鬆肩頸腰的體式

一個有趣的現象是

在課堂上還沒有上課的時候大家在墊子上馱著背坐著

一開始上課就都自然的把腰背挺直了

那為什麼只有上課的時候能保持正確的姿勢

而上課之外的時間就不能呢？

可見保持一個正確的姿勢

把瑜伽帶回生活

是很艱難的一件事

課堂上的瑜伽體式

如上面提到的

生活里的瑜伽

自然還有練習室里的瑜伽

一招一式 一點一滴

有同伴有老師

有交流有感悟

這是生活里的瑜伽所涵蓋不了的

很多瑜伽練習者在練習瑜伽時急於求成

尤其是在跟老師練習之後

反覆確定自己是否學會某個高級體式

是否在最短時間內掌握體式精髓

其實這些都有悖瑜伽修行的本真

練習時不要有攀比心

多關注自己

關注內在的自我

畢竟瑜伽的練習是一個自我的練習

通過體式這個橋樑

建立內在與外在的連接

讓你更好的、更清晰的知道自己真正的內心

有時候並不需要努力得到什麼

關注當下的每一步

來什麼接受就好

因為那個結果終將是美好的

瑜伽就是這樣

在一點一滴里

改變著一個人的習性

不驕不躁 不急不慢

在平和的歲月里

發現自己 找尋本真

瑜伽蜜語｜性感 女人悄悄語

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！