科普｜恐懼感來臨時應當如何應對

現如今社會飛速發展，可社會需求越來越高，各方面的競爭也越來越大。一些公司為了一些利益鼓勵員工們加班，加班時間也是一個比一個晚。並且對員工施加的壓力也越來越多，壓力越來越大也就壓出毛病了。就現在而言，絕大對數的白領都會患有失眠、抑鬱、恐懼這樣的精神疾病。可是白領們為了事業而忽略了自己的疾病，放任精神疾病不管導致病情惡化。有些嚴重的精神疾病患者甚至會控制不住自己想要自殺。

如何短時間的擺脫恐懼感

1.辦公室環境沉悶，氣氛也很緊張似乎有一種無形的壓抑感。如果是輕度的恐懼症患者應該適當的去外面走走，陽台上看看風景呼吸一下新鮮的空氣。這樣可以很好的調節自己的心情從而對工作起到更好的作用。

2.可以多對自己進行一些心理治療，平時工作壓力太大太過壓抑。有時間可以去找心理老師聊聊，釋放一些壓力。

3.時刻保持一個良好樂觀的心態，在受到某方面的壓力自己沒有把握的時候也要在心理肯定自己。平時多出去旅旅遊，找個知心的朋友交交心，互相的交流下最近發生的事情。

醫生提醒：輕度偶爾的恐懼症始終要有一個好的心態，保持一個樂觀良好的心情。有過數月以上的患病史的嚴重恐懼症或精神疾病患者，應該快速積極的去醫院進行治療。