兩個月連拿兩個半馬冠軍 這個女孩為什麼這麼牛？
金銘銘（左三）奪得2017香港（屯門）國際半馬女子壯年組冠軍。大公網攝
別看金銘銘瘦瘦小小的，說起話來嗓子還有點啞，可在這副瘦小的身體里蘊含著巨大的能量。
4月29日，在全國第十三屆運動會的首個正式比賽項目中，金銘銘和隊友史立瑩、宮麗華、張瑩瑩、何引麗、李科一起為內蒙古奪得了女子馬拉松賽的團體冠軍。臨近年尾，金銘銘又在兩個月內連拿兩個國際半程馬拉松賽的冠軍，金銘銘的2017年可謂足夠精彩。
跑半馬紀念香港回歸
一個多月前，金銘銘參加了在新加坡舉辦的國際半程馬拉松賽，那次比賽，她強勢封后，和隊友宮麗華一起包攬了冠亞軍。「新加坡國際馬拉松賽原本就是我全年的計劃之一，拿了這個冠軍以後，在網上又看到香港的國際半馬比賽，沒有多想，就報名過來了。」
作為一名專業運動員，每年大家都會根據自己的訓練計劃和訓練狀態，報名參加比賽。以賽代練，通過比賽，達到檢測自己訓練成果的目的。「今年是香港回歸20周年紀念，我覺得很有意義，想來看一看，這也是我第一次來香港。」
有新加坡前車之鑒 這次來香港很適應
金銘銘於15號抵達香港，16號早上六點，她就和隊友們恢復了晨練。雖然前一天做飛機，讓她的身體處於疲勞狀態，但隔天一早，她還是精神奕奕的出現在了訓練場。「訓練和平時是一樣的，計劃不能變。得讓自己先適應環境、氣溫、保持體力。」
為了不影響城市的正常運轉，香港馬拉松普遍開跑時間比較早。以香港最負盛名的渣打香港馬拉松為例，除了擁有堪稱「亞洲最虐」的賽道外，開賽時間早也是另一個引起人們熱議的話題。
2017香港（屯門）國際半程馬拉松於17日清晨五時在屯門天后廟廣場鳴槍開跑，跑手們冒著嚴寒仍然熱情不減，氣氛高漲。大公網攝
2017年，它的開跑時間是2月12日早上6點15分，2018年，它的開跑時間為1月21日早上5時45分。和大陸馬拉松賽一般上午8、9點才開跑的習慣相比，在香港跑半馬，選手們也要克服其他生理上的挑戰。
但這次金銘銘來到香港，卻沒有那麼多的不適應。「前不久，新加坡國際馬拉賽也是五點多開跑，天還蒙蒙黑的。有了那次經驗，這次感覺適應多了。」談到香港這幾日的溫度時，她說：「香港這時候的天氣我覺得特別合適，馬拉松最好的溫度就是17-23度之間，溫度是正好的。比較涼爽。」
17號比賽當天，香港的溫度稍有些低。賽後，金銘銘說：「新加坡特別熱，是30度左右。而香港今天比較涼，風也比較大。」但在金銘銘看來，這樣的天氣，對跑馬拉松的選手來說反而比較有利，天氣太熱會更加消耗體力。「今天我一路上都沒怎麼喝水，也沒出多少汗。」
與史立瑩是老搭檔 場下是朋友場上是對手
香港（屯門）國際半程馬拉松賽於17號早上5點鳴槍開跑，金銘銘和隊友史立瑩當天3點40分就起床了，4點抵達比賽現場，隨後就按計劃熱身。「我們帶著任務來參賽，沖著冠軍來的，熱身必須到位。」兩人說熱身必須出汗，加速跑、拉伸都要到位。
比賽開始前，兩人分別制定了相應的計劃，決定按照自己的節奏跑。「每一個比賽對專業運動員來說，都是一場挑戰。今天的賽道有一些難度，上坡下坡比較多，折返點也多，風也挺大。」針對這樣的情況，金銘銘和史立瑩及時做出了調整。「保持勻速跑，不能一會兒快一會兒慢，那樣比較耗體力。」
最終，兩位中國姑娘金銘銘和史立瑩包攬了女子壯年組的冠亞軍，兩人的半馬成績分別是1小時17分42秒和1小時18分14秒。這次兩人的關係由合作變為競爭，也是比賽的又一大看點。對史立瑩來說，從100米開始，一直練到半馬、全馬，每一步都不容易。「我們參加專業比賽，都是帶著任務來的，壓力也不小。」談及此次遺憾抱負的原因，史立瑩說可能是差在了速度上，訓練時每個人的強度和狀態都不一樣，而自己可能狀態沒有金銘銘好。
2017香港（屯門）國際馬拉松17日在香港屯門舉行，來自內地的兩位姑娘金銘銘和史立瑩包攬了女子壯年組的冠亞軍。大公網攝
兩人既是團體賽時互相幫助，團結協作的好隊友。又是個人賽時，對方強有力不可忽視的勁敵。當被問及如何處理這樣的角色轉換時，史立瑩卻有些害羞的看著金銘銘，不知該如何回答這個問題。金銘銘則霸氣的笑著說：「沒什麼複雜的，場下是朋友，場上是對手。這對我們來說很簡單。」
馬拉松氛圍雖輕鬆也要重視熱身
15號抵達香港，16號早上6點恢復訓練、領取賽事包、做賽前準備，17號凌晨3點40起床參加比賽，強勢奪冠……18號再立刻返程回內蒙。金銘銘這次的香港之行腳步匆匆，還沒來得及好好欣賞屯門的美景，就又要投入到新一輪緊張的訓練和學習生活中去了。「我目前還在大學讀書，但我是專業運動員，讀書之外，也要以訓練為主。」
金銘銘說：「全國錦標賽和全運會對專業運動員來說，是大型比賽的試練。全運會更專業一些，是專業運動員職業生涯中很重要的比賽。馬拉松比賽，相對來說業餘跑者比較多。整個環境和氛圍不一樣，更輕鬆一點。」
雖然氛圍輕鬆，比賽的強度也是不小。金銘銘也建議廣大馬拉松愛好者，賽前一定要做好充分的熱身。「如果認為跑步就沒有什麼危險，其實也不是太正確。如果操作不當，肌肉也會有扭傷、損傷，所以做好熱身、拉伸就尤為重要。」比賽期間，跑的時候千萬不要著急，也不要盲目跟著別人，把握自己的節奏。避免激烈競爭，享受比賽。
「最好在賽前兩小時，吃好早點，讓身體有充分的時間吸收和調整。賽前一小時，做好熱身。最好每20-30分鐘有一個熱身。先做慢跑，預熱之後再做拉伸。」
臨近年末了，金銘銘的比賽計劃也會暫時告一段落，而對新的一年，她也有很多的期待和嚮往。新的一年有亞運會，這是金銘銘目前最大的目標，「奔著這個出發吧，希望能早日站在國際領獎台上。」
除了亞運會，奧運會也是每個職業運動員的實現理想的最大舞台。金銘銘毫不猶豫的說：「專業運動員肯定都想參加奧運會，我如果要是努力的話，肯定有機會。」
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