秋冬季腎虛脫髮 食補腎氣

秋冬季腎虛脫髮食補腎氣

很多人以為補腎只是對男性很重要，但事實上對於女性來說也同樣重要。中醫上說「腎主水，其華在發」，女性愛美想要一頭烏黑亮麗的秀髮對腎氣的要求就很高了。女性腎氣最旺盛的時候是在21、22歲，到了25歲開始慢慢減弱，而特別是在秋季更是腎氣大損的時節。秋季護髮，補腎食補是關鍵。

女人補腎護髮食補——核桃仁

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

核桃補腎小偏方：

核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便秘。

女人補腎護髮食補——白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」

白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」

補腎小偏方：

、用白果仁10克，炒後 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

中醫學認為脫髮有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

秋季脫髮主要還是因為脾胃濕熱、腎虛造成的，女性補腎護髮要多吃核桃、白果，助腎氣防脫髮。此外，秋季由於氣溫驟降，陰潮易滋生病菌生病，日常養護中除了多吃中藥食補，也可以適當補充些如現代中藥人蔘皂苷Rh2，提高機體的免疫功能，加強身體抵抗力，對抗秋季流感、皮膚等病毒。

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