天天晚上睡覺做夢，到底好不好呢？

相信大家都做過夢，只是有的人是經常做，而有的人是偶爾做，經常聽到有人抱怨：我為什麼總是做夢呢？這樣會不會休息不好呢？讓我們一起了解一下有關夢的小常識吧！

我們為什麼會做夢呢？我們的大腦是人體的司令部，指揮著人體各個系統臟器的功能活動。當我們在睡眠的時候，大腦依然在活動，活動狀態分為兩類，熟睡狀態和半睡眠狀態，熟睡狀態大腦活動是緩慢，還是有規律的，這個階段不會做夢。半睡眠狀態時大腦活動緊張活躍的階段，往往會斷斷續續的做夢。 一般成人八小時的睡眠當中，大約有20%的時間處於半睡眠狀態，一般入睡後先進入熟睡狀態大約幾十分鐘，接著進入半睡眠狀態約10到20分鐘，如此的反覆周期性交替出現，當處於半睡眠狀態時，由於我們的大腦活動非常活躍，白天活動在大腦皮層所遺留下來的印象，以及睡眠中來自體內外的刺激達到大腦皮層，就構成了夢境。

為什麼有人覺得夢多？其實不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，夢都是一種普遍的生理現象？所謂的多夢，實際上是夢感，指的是醒來後，對夢中某些情節的回憶，或留有曾做過夢的印象。夢感的產生可能對睡眠與夢的關係所知甚少，也可能與情緒因素的性格有關係。處在不同的功能狀態。夢感也不盡相同，所以有的人會感覺到夢多。很多朋友都擔心經常做夢，會不會導致失眠？其實是失眠與做夢夢感，沒有必然的關係，整夜做夢確實是自我感覺，絕不是有意捏造，但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。

總而言之，做夢是每個人的生理現象，不管你有沒有做夢的回憶，但每天晚上你都會做4到6個夢，做夢孤單與失眠程度沒有必然的聯繫，只有經常做噩夢，才會影響休息和健康。之所以我們會出現做噩夢，主要和我們的精神因素有關，身體虛弱、緊張今受刺激白天看恐怖片或者，暴力傾向的新聞版上會做相關的噩夢，如果我們身邊的朋友，做噩夢的時候一定要及時把他叫醒，因為在這個過程當中很容易造成痛苦，當然起來之後會帶有情緒沮喪、焦慮不安、失眠、抑鬱、休息不好、反應遲鈍，這樣的情況不斷的反覆，對我們的健康會有一定的危害。

圖片來源於網路

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