你經常背痛？快來看看背痛的原因有哪些吧？

現在後背疼痛的病患越來越多，大部分的後背疼痛是由於肌肉萎縮所形成的，但有一部分的病患疼痛是由於內臟系統有毛病所反射出來的。所以當出現後背疼痛的時候，一定要搞明白後背疼痛是什麼原因造成的？下面就和小編一起來看看背痛的原因有哪些吧！

後背痛的原因有哪些呢？

1、消化系統疾病

有些人總是會出現後背疼痛，吃得過多的時候會後背疼痛，上廁所大便的時候也會出現後背疼痛。其實這是因為後背有很多穴位，是由胃、腸、胰髒的反射區，當這幾個部位出現病症的時候，後背就會反射出疼痛，便秘也是其中一個原因。

2、尿路系統疾病

有的人覺得自己身體很強壯，腰腿很健康，可是就會經常出現後背疼痛，這時候你應該注意一下自己的尿路是否感染？自己是否會經常發熱，排尿的時候是否會疼痛？如果有這些現象那就是你的腎臟，膀胱和尿道出現了疾病，後背疼痛是這些疾病所引起的應該引起注意。

3、婦科疾病

很多女性年紀輕輕經常會喊著腰痛，其實並不是真正的腰痛，是卵巢或者是子宮有毛病，如果子宮長了腫瘤或者是子宮內膜出現了炎症都會引起腰痛腰。廣大婦女要、注意自己的身體變化，如果每次月經前或月經期間都會出現腰痛，或者下半身發涼這樣你就應該上醫院去做一個檢查。

很多病症都是這樣不能看外表，尤其人的後背，是很多內臟器官的反射區。後背疼痛是什麼原因應該提前搞清楚再來治療，不能只要出現後背疼痛就按摩或休息了事。應該從身體內部的其他器官找病因，如果觀察到自己其他器官有病症應及時檢查、防止延誤病情。

上班族背痛怎麼辦才好呢？

後背痛的原因有哪些？上文就此羅列了三大原因。背痛多發在上班族中，下面和小編一起來看看上班族怎麼應對背痛的苦惱吧。

1、坐一個小時就起來走走，伸個懶腰或者站起來晃動晃動身子。除了跟同事溝通和上廁所之外，你可以多去接接水也可以多去洗洗手。看自己的實際情況而定、多走動有助於身體壓力平衡。

2、在椅子後面放個靠墊會減輕腰部的壓力，感覺不舒服時就換個姿勢坐。伸伸懶腰鬆弛一下脊柱暢通呼吸。

3、午飯後不要馬上就坐下而是四處走走放鬆一下。

4、早起或者睡覺前運動個10分鐘左右，可以跑跑步或者跳跳繩或者做些俯卧撐、仰卧起坐或者做些簡單的瑜伽動作。

5、不妨每隔一段時間，左右搖動雙腿五分鐘可改善下肢循環和舒緩膝腿以及腰部的僵硬。站著把腳伸直，把腳尖往上往內翹使整隻腳的背後經絡感覺酸痛，使腳的循環逐步變好。

6、白領朋友們回到家裡應該都會選擇窩在沙發里拿著遙控器看電視。其實這樣的做法是不健康的，因為您在公司里坐著辦公等了一白天和晚上回家要是再不運動一下，體質會漸漸的下降。大家可以選擇把電視的遙控器放遠一些然後在換頻道的時候、起身手動的去調這樣就可以起到背部甚至是全身運動的效果。

7、利用電視劇的廣告時間來進行一些簡單的防背痛活動，比如說是壓腿和下蹲、洗碗、倒水以及整理文件等等。

8、如果您的經濟條件允許，您可以買一部跑步機放在家裡。白領朋友們如果有沒處理完的工作或者是有著閱讀的愛好可以在家裡邊跑步邊閱讀。需要特別注意的是，跑步機的速度一定要調慢，這樣才能夠保證不出現意外而給人體帶來外傷。

9、為了不被背痛找上門來，大家可以選擇在手機里設置多個鬧鐘、然後寫清了幾點幾分做起身運動和拉伸運動和散步等在固定的時間進行相應的鍛煉，堅持下來就會形成習慣。

10、你可在平地上倒著走，膝蓋不要彎曲，同時甩動雙臂均勻地呼吸每天早上堅持半小時。

11、用雙手拽一條手巾，平舉過頭頂且雙臂伸直，踮著腳尖向前走10分鐘，然後倒著走10分鐘。

12、熱水能舒緩僵硬的肌肉和韌帶，而淋浴時水波流動的按摩作用可促進組織新陳代謝與血液循環。

13、如果你無法離開辦公室、試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置或者有意識站著接聽電話。

14、如果你超重的話，肌肉會處於不良狀態。建議每周進行4次20~30分鐘的有氧健身運動，並注意飲食結構，多吃低脂肪、有營養的食物。

15、雙腳平放在地面上，記得不要翹腿，如果坐著的時候雙腳無法夠到地面的話，可以考慮放一個擱腳板，這樣坐著會更加的舒適。

16、顯示器高度調整，應該與視線是持平的高度，有一個輕微的仰角、這樣我們使用電腦的時候只需要移動一下視線就可以輕鬆的看清楚整個屏幕。頭部和軀幹需要保持在一條直線上，這樣脖子和肩膀肌肉才不會勞損過度。

結語：以上就是小編為您介紹的關於背痛的原因有哪些以及上班族背痛的解決方法了。上班族基本上每天都是坐著的，所以時間一長，很多病痛都會找上們來，因此一定要抓住時間運動哦。

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