怎樣快速減雙下巴 你該知道的瘦下巴小妙招

學會日常合理飲食。雖然有的女性都是減肥成功後，身材都恢復的很苗條。但是雙下巴仍然有。這個時候就要注意合理安排飲食，才能在保證不反彈的情況下，也能起到瘦雙下巴的作用。少吃辛辣和油膩的食物如：奶油等。奶油會產生大量的脂肪，體內消化不了的話，會形成雙下巴。多吃清淡類食物，比如：胡蘿蔔、芹菜、蘋果等。這些對瘦臉都是很有利的。

學會經常按摩雙下巴。這個方法對於上班族和學生黨來說很適用。可以先把手搓熱，適當的的塗抹一點按摩霜，然後按摩雙下巴。雙手拉住贅肉，由里向外拉開，慢慢的往上面拉伸，盡量多持續一會。還有一種方法就是把雙手貼在臉頰上，由內往外推，到外圍時持續幾秒鐘，每天堅持按摩就會有顯著的效果。這種方法就是促進血液循環，幫助分解多餘的脂肪。

學會做有氧運動。減肥的人都知道，有氧運動是減肥中最有效果的。比如：快走和慢跑。這種減肥方法對減雙下巴也同樣適用。多做跳繩之類的運動，也能有效的減小雙下巴，而且不易反彈。也可以經常性的抬頭，先拉伸下巴的肌肉，堅持2秒之後，再放下來。每天堅持做50個左右，就會有顯著的效果。把舌頭頂上顎，也可以收縮下巴的線條，減輕雙下巴。

只有合理的安排自己的生活，飲食規律、適當的運動、按摩。就能保證減輕雙下巴不反彈。貴在堅持！

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