因辣條意外暴瘦20斤，這麼危險的辦法你也敢試？

最近，有新聞報道說：

《11歲女孩吃辣條暴瘦20斤》

很多人聽後，

萌生了吃辣條減肥的想法！

先不論這樣的想法有多少認真成分在，

單就吃辣條減肥來講，它靠譜嗎？

非但不靠譜，還很危險！

今年9月，11歲的玲玲每天腹瀉不止，有時一天大便會多到10幾次，同時還出現腹痛、不想吃東西的癥狀。要命的是原本胖乎乎的玲玲，體重在短期內也掉了20多斤，被嚇壞的家長趕緊帶著她去了醫院。

醫院最終通過腸鏡檢查，發現玲玲的整個大腸上，分布著多個大小不等的潰瘍，經過病理活組織檢查後，確診是克羅恩病。

亮亮科普

克羅恩病，是一種非常罕見的炎性腸病。臨床上，患者會表現出反覆發作的右下腹或臍周疼痛、腹瀉，可伴隨腹部腫塊、梗阻、腸瘺、肛門病變和反覆口腔潰瘍，以及發熱、貧血、體重下降、發育遲緩等全身癥狀。

患病後，患者的腸道不能正常吸收碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，加上腸道炎症或服用的藥物可能造成食慾不佳，所以克羅恩病患者常常伴隨著不同程度的營養不良，對於孩子來說，患上這種疾病會嚴重影響到正常的生長發育。

11歲的玲玲是如何患上這種病的？

醫生在與玲玲及其家長溝通後發現，玲玲對辣條情有獨鍾。尤其愛吃學校外面5毛錢一袋的辣條，每天少則1袋，多時會吃5、6袋，甚至把每天的早飯錢也用來買零食。由此，醫生認為，辣條是患病的主要誘因。

克羅恩病的發病機制現在還沒有完全研究透，雖然沒有明確研究表明吃辣條與克羅恩病有聯繫，但長期吃辣條這種不健康的食物，而且是大量的吃，持續地刺激腸道，可能是很大的誘因。

辣條之所以好吃、耐吃，是因為在製作時添加了大量香精、孜然等刺激腸道的調味品，對於這些強刺激性的人工合成食品，偶爾品嘗可以，長期食用且大量的吃，還是會對身體產生影響。

另外，克羅恩病不容易根治，飲食稍微不注意還會引起複發。

看完玲玲的故事，

你還有「吃辣條減肥」的想法嗎？

玲玲吃辣條，雖然目的不是為了減肥，但因為營養流失而造成的體重減輕，是一種非常不健康的瘦。

現實中，有些人為了達到快速瘦身的目的，也會鋌而走險選擇一些不靠譜的減肥方式，如催吐、減肥藥等，最終即使達到了減肥的目的，也會對身體造成極大的傷害。

那麼，減肥中的我們該如何保證營養攝入？

想要確保身體在正常運作的情況下減肥，就要有足夠營養的攝入。每天適量補充蛋白質，同時注意纖維素、鈣、鐵等微量元素及維生素的攝入。

1、新鮮果蔬

新鮮果蔬富含維生素、植物纖維以及人體所需的多種礦物質，增加新鮮水果蔬菜在膳食中的比重，滿足營養需求。多吃富含膳食纖維的果蔬，不僅可以增加飽腹感，還能促進腸胃作用。

2、低脂肉類

用低脂肉類代替高脂肉類。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻喊有多種不飽和脂肪酸，且有很好的降膽固醇的作用。從熱量角度考慮，魚肉優於雞肉，雞肉優於牛羊肉。

3、豆製品

豆製品是平衡膳食的重要組成部分，其營養主要體現在豐富的蛋白質上，同時也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，以及維生素B1、B2和纖維素。在保障營養的同時，豆製品不含膽固醇，是肥胖人群的健康選擇。

4、多喝水

水是人體的清道夫又是守護神，每天經由腎、肺、腸、消化分泌、皮膚等流失的水份，至少有900mL，所以多喝水很重要。

很多人以為，只要喝進了流質的飲料就算是補充了水份，殊不知飲料也分很多種，喝進了含糖、含鹽過多的飲料，還會對健康產生負面影響。

其實白開水就是最好的飲料，每天保證喝8~10杯溫開水能夠提高體溫，有效促進身體排毒工作，提升身體的基礎代謝率，促進脂肪燃燒。

真正健康的減肥，

要從「80營養+20運動」的方式入手，

保證均衡營養攝入，配合適當運動，

掌握了身體的規律，才能健康的瘦。

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