冬至對身體有什麼影響？

常聽人說，冬至補對一天，身體進步整年，這是一個最被人忽視的重要日子！

冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多，天冷也易凍傷。

因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。

1. 清內火

冬天是「上火」的高發期。吃了過多的熱性食物，積聚在消化道內，就會導致上火，稱為「食火」。經常貪玩或加班熬夜，尤其是晚11 點至凌晨1 點不睡，容易導致體內的陽氣持續亢奮，引發內臟出現上火癥狀，稱為「情緒火」。

冬至季節由於體內陽氣開始萌動，容易上火，所以很多人過了冬至可能有很多不適。

2. 通腸道

如果你經常精神不振，尤其每到下午三四點體力下降很快，到了夜晚卻煩躁、疲勞不易入睡，這是因為體內痰濕代謝廢物太多，需要「通腸道」。

中醫認為，木耳具有很好的「刮腸」作用，包括宿便、各種有毒有害物質，都會在木耳的包裹和刮除作用下排出體外。無毒一身輕，新陳代謝好了，我們身體就會更好。

3. 補不足

冬至天煮一鍋熱熱香香的食物來進補，這想法很不錯，但從這一天開始用藥酒來補養，將更有益於身體。睡前喝10~15 毫升紅葡萄酒，你會發現這對全身血液循環和心血管狀況有極大的助益，這是最簡單的冬至進補法。

4. 養肝腎

中醫認為，冬季是腎的季節，腎在人體是一個儲存能量的器官，無論哪個臟器生產的能量都會留存在腎中一部分，所以常說「腎藏精」。一旦身體其他地方出現能量不足的情況，腎就會調出自身儲備的能量來支援，所以腎臟常常處於空虛不足的狀態。另外，由於陽氣的萌動和升發，肝臟也顯得尤為重要。冬至季節，就要養肝養腎。

冬至節氣，是陰陽轉換的關鍵時刻，補腎一定要避免大補，也要避免明明陰虛卻誤用補陽的「濫補」

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