寒冷冬季你必須要保護好的5大「身體器官」，否則你就攤上大事了！
今天，天氣明顯降溫了很多。因此，一些身體寒冷的人會不經意間感到寒冷和寒冷。最常見的冬季感冒是喉嚨痛、流鼻涕和一些不舒服的頭，可真疼。當冬至已經過時，這是一個信號，表明真正的寒冷將開始。寒冷季節是對全身所有器官的一次新檢查。有些器官特別怕感冒甚至生病，所以我們必須提前預防！
1、血管
血管就像一根橡膠水管，氣溫降低時，橡膠會變脆，如果內部壓力增加，它就會爆裂。人體的毛細血管收縮收縮局部肌肉的張力增加，肌肉痙攣。感冒會使交感神經興奮，心臟和血管迅速收縮導致血壓升高。中老年人血管彈性較差，冬季血壓波動大，所以容易出現腦血管意外。
建議：
每天睡前、起床後要喝一杯溫白開水，保持體內血液量足以防止血液粘度升高，保持大便通暢。
避免不良刺激，防止情緒波動，保持心理平衡，利於血壓穩定,避免心、腦梗塞風險發生。
多穿衣服，患有高血壓的人建議他們不要出去運動。
鉀能調節心臟節律，降低血壓，保護血管。大多數成年人每天需要補充4.7克。鉀富含西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄乾等，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
2、心臟
心臟就像人體的發電機，冬天，為了給身體提供足夠的能量，它會更加努力工作。它也使冬天成為「多事之秋」的心臟。室內溫差大，室外溫差大，除了乾燥的氣候，身體經常處於壓力狀態，這增加了心臟的負擔。在嚴重的情況下，冠狀動脈痙攣也會導致血管堵塞和粥樣硬化斑塊破裂，造成心肌梗死。
建議：
運動可以幫助身體把多餘的膽固醇排出體外，還能促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓。
血壓正常的人，每天攝入一定量的糖，血壓就會高。老年人的糖最好控制在每天20到30克之間。
心血管病人必須保持溫暖，特別是手、腳和頭，睡前用熱水泡泡腳。
3、脾胃
俗話說，「小寒大寒，「冷出群」，這是一個高發病率的胃病。冬天的肚子也很累，消化能力減弱，如果吃太多太硬的生冷食物，會給胃帶來負擔。
建議：
冬季要吃易消化、溫熱、軟的食物，不要暴飲暴食，盡量少吃，多吃，睡前3小時內不要吃，給胃足夠的時間消化。
4、肺
冬天空氣乾燥，再加上氣溫低，寒氣會進入肺部。冬天也要注意肺，以預防呼吸道疾病。此時不受保護，咳嗽不僅會引起一些呼吸道疾病，而且很容易導致病根，導致來年複發。
建議：
多喝水，能滋潤呼吸道，肺臟的贊助者。你也可以做「桑拿」的呼吸道，吸入水蒸氣在口中的杯子，也有助於養肺。
冬天早晨氣溫低，霧氣重，過量吸入對肺傷害很大，所以不要過早出門，至少九點，太陽出來的霧，然後出去。
5、耳朵
神經末梢（耳朵、手、腳、鼻子）血液循環慢，所以對寒冷的恐懼是最多的。耳朵用脂肪組織與耳垂隔絕，剩下的只是軟骨包裹的薄皮，所以它是五感中最「冷」的器官。如果耳朵在冬天長時間暴露，不僅耳朵會凍紅，還會引起頭疼。
建議：
出門時戴上耳罩和帽子遮住耳朵，當耳朵太冷時，你可以用手揉耳朵使它暖和。
耳朵凍結後，不適合使用熱水和熱材料，這會導致癥狀惡化。
6、鼻子
鼻子是整個呼吸系統的「窗戶」，可是冬天也是鼻炎的高發期。冬季鼻粘膜直接暴露於冷空氣中，粘液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的「屏障」也很脆弱，它導致空氣中的細菌直接進入肺部，增加了呼吸道感染的可能性。
建議：
每天堅持按摩鼻翼。用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。每天早晨和睡覺前，鼻子的血液循環增加，抗寒性得到改善。
睡前用溫鹽水清洗鼻腔，防止鼻粘膜乾燥，具有保濕和清潔功能。
寒冷冬天如何防寒養生？
1、防寒保暖要做好，戴帽子，戴面具，戴圍巾，戴手套是必要的。不為風度，讓冷空氣侵入身體，容易生病，避免受涼。
2，多吃些溫暖的食物。像牛、羊肉等熱的食物，它能使身體暖和，增強身體的免疫系統。」冬天吃蘿蔔，冬天吃薑，蘿蔔牛羊肉湯是一款冬季滋補的菜品。
3、睡前熱水泡腳。每晚睡覺前用中至熱的腳15-20分鐘，能改善睡眠質量，緩解疲勞，改善心功能。腳好後，擦乾，穿上襪子保暖。
4，喝溫開水。一杯溫熱的白茶，在早晨和晚上給身體補充水分，保持皮膚濕潤，多喝水。
5。適當的運動。運動可以驅走寒冷，消除積聚的多餘脂肪，提高免疫力。
為了你家人的健康，提醒他們要注意保暖，多喝水。在這個寒冷的冬天，你準備好要感冒了嗎？
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