治療睡眠呼吸暫停有辦法

睡眠的質和量都很重要

人類生命中超過四分之一的時間在睡眠中度過。睡眠分為深、淺兩個階段。

不僅睡眠的長短重要，睡眠的質量也很重要。淺對我們恢復精力的作用有限。最能恢復精力的是深睡眠中以眼球的快速運動為特徵的快速動眼期，它應當占整個睡眠時間的20%。

什麼是呼吸睡眠暫停？

呼吸睡眠暫停是睡眠過程中反覆出現呼吸暫停的一種疾病，可能只持續短短數秒，也可能長達1分鐘；可能偶爾發生，也可能一夜間發生數百次。長期打鼾者很可能患有呼吸睡眠暫停。

全世界約有2%至4%的人受該病症的困擾。其常見癥狀有：

有些患者可以意識到自己出現反覆的呼吸停止或感到窒息，繼而醒過來。

怎樣治療呼吸睡眠暫停？

呼吸睡眠暫停的治療方法因人而異。

對一些患者，簡單的環境和行為上的改變就能產生效果。例如避免仰卧睡姿，即可治癒只有在仰躺睡覺時才會有呼吸暫停的患者。而對於肥胖患者，控制飲食和增加鍛煉也能緩解病情。

而另一些患者，只能通過外科手術治癒：切除扁桃體、腺樣增殖體或其他增生組織，從而解決局部結構性阻塞，使睡眠時呼吸更通暢，提高睡眠質量。兒童患者手術效果優於成人。家長們經常會發現術後孩子的情緒、個性和在校表現都得到改善。

總體來看，經鼻持續氣道正壓通氣通常是最有效的治療方法。可以使用家用小型呼吸機，被氣泵加壓的空氣經面罩進入睡眠患者的鼻道，有效防止氣道關閉，從而預防呼吸睡眠暫停。

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