四種食物能夠壯陽生精，作為男人你經常吃哪一種？

第一，韭菜。

韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，除此之外，韭菜還含有大量的纖維素，所以醫學上認為，韭菜能夠促進腸蠕動，從而降低大腸癌發病的風險，還能降低膽固醇，有助於減少高血壓及冠心病的發病風險。

但很多男人特別愛吃韭菜，是因為韭菜能夠壯陽生精，研究發現，韭菜中含有大量的微量元素鋅，鋅是生殖系統健康的重要組成部分，有一定的生精作用。

第二，生蚝。

牡蠣別名又叫生蚝，是所有食物中含鋅最豐富的(每100g牡蠣,不包括殼的重量，含水87.1%，含鋅71.2mg)，因為富含蛋白鋅，所以是很好的補鋅食物。

至於鋅的作用，它被稱為婚姻和諧素，如果缺鋅，不但會影響大腦發育，還會影響生殖健康。

第三，大蔥。

大蔥被譽為神奇的壯陽食品，因此很多男人特別愛吃大蔥，研究發現，大蔥的確能促進激素的分泌，同時能夠刺激性慾。

另外，大蔥中含有豐富的維生素，能夠促進新陳代謝。

大蔥中也含有大蒜素，能夠抗癌，增強免疫力。

第四，狗肉。

中醫認為，狗肉除了能補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」

除了三伏吃狗肉，冬天吃狗肉也被認為是滋補的最好時節。

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