水果真的可以隨便吃嗎！
噹噹當，又到了周二啦，看到昨天的改版消息是不是很激動，很興奮！經過兩天的認真考慮後，小姐姐今天將要為大家帶來的，沒錯！就是！水果熱量大起底！
可能有的小夥伴會說了，水果熱量很低啊！我晚上減肥不吃飯就吃水果啊！水果那麼好我常吃沒毛病啊！的確，水果固然好，但是大家可別忽略了水果中的果糖，含量也可不低哦
接下來，讓我們從熱量（卡路里）以及相應熱量的水果含的碳水化合物的角度來看一下水果的那些秘密吧（以下熱量圖皆來自薄荷食物庫）
首先是大家最常吃的蘋果，蘋果一直有「一天一個蘋果，醫生遠離我的美譽」，的確，讓我們首先看一下每100g蘋果的卡路里含量吧。可以看到100g蘋果的卡路里為54kcal，碳水化合物含量為12.3g，如果我們以米飯為參照基準的話，100g米飯的熱量是116kcal，碳水化合物含量是25.6g，看起來還好！是吧！民那桑！
那我們看看一個中號的蘋果的熱量呢，大家看，熱量蹭的就翻倍了，還不止，碳水化合物的含量也跟著上去了。。。。。。。
最後！！！預警！一個大號蘋果的熱量！不僅超過了米飯！而且35.5g的碳水化合物含量也是高的驚人，所以，童鞋們，朋友們，下次吃各種大蘋果的時候，請記住「孔融讓梨」，分享的原則，畢竟，肉不能只長一個人身上
看過了蘋果，咱們再來看下和蘋果長得很像，看似是近親的梨
這是100g梨的熱量表，僅含有50kcal，碳水化合物的含量也僅為10.2g，和蘋果差不多，要略微低一點，那麼1個中號的梨呢？
大家看，熱量蹭噌的也上去了不說，可怕的是碳水化合物的含量也直逼二兩米飯……
最後，一個大號的梨，雖然熱量和碳水化合物都不及一個大號的蘋果，但是！碳水化合物含量已經達到了29.3g！記住，分享，分享……
是不是很驚悚，放心，驚悚的還在後面呢
我們再來看看香蕉和火龍果的熱量
大家看100g的香蕉的熱量看起來不高對不對！but請各位看官看一下它的碳水化合物含量，直逼米飯，超越中號蘋果和中號的梨，一天吃一堆的同學，別以為吃了可以通便就不長肉了……
而這一根的熱量看起來還好對不對，驚悚的在後面……
一根大號香蕉的熱量……高達196kcal而且碳水化合物含量甚至超過了米飯，來到了25.8g每根……（當然這不是說大家不能吃香蕉啦，作為良好的訓練後補充的「補劑」，買不到雞蛋白的時候，我會吞一根小號的香蕉啦，這個咱們以後慢慢聊啦啦啦啦）
當然，這還不是最可怕的，讓我們看看火龍果……
好了，這個100g的火龍果咱們就不細說了，還好，對不對，讓我們來看看一整個火龍果……
請大家自行感受一下，好么，下次別再一個人用勺子吃一整個了，好么！
好了，各位胖友們請不要悲傷，這裡盤點的水果熱量就是想告訴大家，水果雖好，但也要適量吃，了解食物，才是對自己負責！！！！！當然啦，小姐姐貼心的為大家準備了我日常最愛的水果
就是它們！西柚和柚子！酸酸甜甜，熱量低，吃一口簡直上天，當然，個頭不小的它們我從來都不會一次吃一整個的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
咱們周四見啦，例行無水印表情包送給大家
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