忙，忙，忙！生活喘不過氣，我們才更需要時間管理

教育 12-23

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一直以來收到大家留言很大一部分就是，你是怎麼做到一個人帶孩子，還能做那麼多事情的呢？

估計很多人看我公號都會覺得，我肯定是個天生特別自律的人吧。熟悉我的朋友都知道，我骨子裡非常懶散。就拿寫公號來說，我從來沒有備稿，每篇都是當天寫完的。如果當天發生一點小意外，就只能上來請假了。國內小長假，大家放假了，我也就不更新了。每次都是想著要寫幾篇作為「囤貨」，每次也都是想想，從來沒有多餘的一篇文章。

我家沒有保姆，雙方父母都在國內，從小D出生一直到現在，工作日都是我在帶她，那怎麼可能做那麼多事情呢？我自己覺得「熱愛」這件事真的挺重要的。

但熱愛和堅持每天做是兩碼事，有一度我也會忙到沒時間睡覺，忙到都無法出門和朋友吃飯，忙到連洗臉時間都沒有。這時我就意識到了，自己需要時間管理。

人生節奏必定是深呼吸，一呼一吸，光靠一時憋口氣肯定走不遠的。

「富人」思維：花錢買時間

一提到「花錢買時間」，很多人第一反應是不是請保姆帶孩子？還真不是，我覺得首先要做的是梳理一下，哪些對我來說是最重要的事情，不是其他人的標準，而是真正對「我」來說。

拿我自己來說，高質量陪伴小D、充實自己大腦、管理身體和臉蛋、家庭溝通聯繫，這些是最重要的，其他都不那麼重要。然後我才會琢磨，怎麼在這些「其他」裡面花錢替自己爭取到額外時間。

經常有全職媽媽給我留言，大J，你一個人帶娃做不做家務的啊？我感覺我一天都在忙家務，都沒時間陪孩子玩。這對我來說就是主次顛倒了，因為帶娃對我來說更重要，家務不是那麼重要。

舉個小例子，小D1歲前都是我母乳擠出來，放進奶瓶里喂的。我曾經一度就陷入，餵奶－哄睡－刷奶瓶－她醒了，這樣的循環，根本沒有自己的時間。

後來我就花錢給自己買時間了，小D當時白天大概需要喝4～7次奶，我就一摸一樣的奶瓶買了10套，這樣喂好奶就不需要馬上洗了，我白天就有了好多額外時間。晚上統一洗的時間段更加安靜更加整塊，我就邊聽有聲書邊洗。

也許有人會說，你說的輕巧啊，那是你有錢才能做到。其實真不是這樣的，我想分享的是一種思維模式。

我很小的時候，奶奶經常會說一句話，

君子性非異也，善假於物也，

大白話翻譯大概是，

聰明的人和普通人沒有啥本質區別，但是聰明人善於利用周圍環境。

後來，我上了大學，當時有很多特別火的關於致富成功學的書籍。我看了幾本後就發現，所謂「富人思維」就是奶奶那句話啊。普通人思維總是在等，要等到時機（錢、時間、人）都成熟了再去辦事；

富人思維是先想明白自己要辦什麼事，然後再來謀劃怎麼去爭取目前沒有的資源。

分享這一點，並不是讓大家學我也去買10個奶瓶。我就是想告訴大家，不管全職媽媽還是職場媽媽，

我們每個人的生活一定都有困境，但不要陷在困境里抱怨，而是先抬頭看路，問問自己想做到什麼。有了目標，方法才會有。

練習專註：一次做好一件事

我公號文章都是每天新鮮出爐的，就是女兒午睡的時候。之前不少朋友知道後都覺得不可思議，不可否認，我每天都是親身帶孩子，我又喜歡思考總結，而且也已經堅持寫了兩年半，效率的確會高。

但是，我覺得這其中有一點很關鍵，就是

專註才能效率高

。我剛開始寫公號時效率奇差。好不容易女兒睡了，打開電腦，敲下標題，想起來要給自己泡杯茶，然後覺得嘴巴很淡，又去拿一包零食，再然後三分鐘刷一下朋友圈，經常這樣一折騰，女兒的一個小覺也就醒了。

很多朋友看了我文章都會說，我也想從明天開始運動了，但是一躺沙發就再也沒起來過；我也要從明天開始看書了，但是拿書的時候開始聊微信，再一抬眼就是睡覺時間了。

這就是大腦長久以來建立的「路徑」，

也是我們說的習慣，

這樣的路徑會讓我們依賴，不知不覺就重複老路。

因此，我們才覺得打破壞習慣很難，但說難也不難，其實就是需要在這個習慣路徑上設置一點點不一樣。

比如很長一段時間我坐下寫文章之前，都會把手機放在沙發上，而不是電腦旁，不能隨手拿到手機自然就不想刷微信了；比如計劃好了待會要運動，就立馬先去把運動服換上，衣服都換了想想就動一下吧。

這樣的小小改變，就是在大腦已經依賴的路徑上設置了一個路障，然後就能形成一個新的路徑，

也就是我們說的，「改掉壞習慣，建立好習慣」。

一旦有了這樣的新路徑後，最好的就是把這個新路徑強化下來，這也是我一直做的一個方法，

固定時間做固定事情，

比如，下午1點～3點寫公號文章，晚上8:30～9:30運動，這樣長期以往，時間一到，我的身體和大腦都會準備好，完全不需要很長的開機時間，就能直接進入狀態。

人的天性都是「又懶又貪」的，我理解的「自律」，就是

通過自我管理，讓我們學會先去完成重要卻不那麼愉悅的事情，

然後我們就能開始享受。「自律」不是永遠過苦哈哈的生活，「自律」就是讓我們可以更加自由地享受那份「貪心」。

掌握節奏：提出要求

去年小D開始上半天託兒所了，基本上每個朋友都認為，我一定更空了。看上去的確是這樣啊，然而並沒有，最開始的三個月，小D沒去託兒所之前我能全部完成的事情，在我「更空」的時候反而做不到了。

於是，我開始找原因，就發現了微信使用習慣上的一個巨大「黑洞」。我們現在都是靠微信和朋友們保持聯絡，但大家不知道有沒有留意過，經常有一類留言是，「在嗎？」，然後我就回復。回復完了我就不幹別的，就在那等著朋友回復。而很經常的，那位朋友又是很久再回復，這樣幾輪下來，其實沒幹什麼事，時間就過去很多了。

後來我給自己定了規則，

只在某幾個時間段看微信留言，

並且對於每個問「在嗎」的朋友，我回復的第一條都是，「

我不是經常看微信留言的，以後你有事找我，直接留言哦」

；對於每個用語音留言的朋友，我回復的第一條都是，「

我不方便聽語音，用文字打給我哦

」。

估計很多人會擔心，這樣會不會讓人覺得特別不講人情，發消息都不及時回。我以前也是特別在意這點的，但後來我明白了一件事，

人和人相處最關鍵的是建立確定性，

就是讓大家都明白，你是這樣的人，這是你的行為作風，慢慢大家也都適應了。

看過我碎片運動文章的朋友肯定猜到，後來我每天練習靠牆站立和靠牆深蹲時，我就刷微信，回復朋友的留言。這一年多，有沒有錯過任何重要的事情呢？其實並沒有；有沒有讓朋友們覺得我生疏了呢？其實也沒有。

真正的朋友並不會因為你晚回復而不高興的，很多時候破壞友誼、破壞關係的都是日積月累隱藏的「不舒服」。

我的這份「提要求」，不需要犧牲，反而讓雙方相處的更加愉快，沒負擔。

其實關於時間管理，我陸陸續續寫了不少了，但每次寫都會有新的感悟。還蠻感謝這個公號的，因為有了這份記錄，再回頭看當時的文章，其實看到的更多的是自己成長的路徑。

特別建議大家把我寫過的時間管理和學習方法／思維模式結合起來看，這兩個是相輔相成的。

（今天文章最後推薦閱讀里都列出來了）

。

很多時候，大家給我留言對於我現在做到的那些事表示「哇」，其實我身邊的朋友都知道，我當時的起點，我當時的困境，和大家都是一摸一樣的。焦慮是這個社會的常態，每個人都怕，怕自己錯過了，輪不上了，落後了，你我都一樣。

如果非要說有什麼不同，那就是我有面對的勇氣，面對不是抱怨，面對是接納這是我現狀的局限。接納不是躺在那裡什麼都不做，用雞湯麻醉自己，而是相信，行動起來一定就會更好，也許還是輪不上，也許還是錯過，但至少不會後悔，問心無愧，這就是面對的勇氣。

最後，要記得每個人對於快樂的體驗是不同的。我選擇這麼做，因為這讓我快樂。

不要拿別人的狀態要求自己，明白什麼是讓自己真正快樂的，妥善安置好自己比我上面說的所有一切都重要。

大J叨叨叨

昨天開團的獨家定製款小車，戳－>開售｜大J小D獨家定製原木小車，為啥我非要廠家重新開模？，很多媽媽都在留言詢問搭配一起玩的原木積木還會開團嗎？這裡統一回復一下，這個品牌的製作工期特別長，積木真的無法保證是否返場了。大家也別局限，定製的這款小車單獨玩，搭配家裡有的其他積木、小玩偶都是可以的。