想知道你體內是否有寒濕嗎？
中醫常說「百病因寒起」，十病九寒。
古往今來，真正的名老中醫都非常重視寒氣的防治，著名的中醫典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以「傷寒雜病」稱之就是這個原因。
因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
而江南的冬天，一旦離了太陽的日子，寒濕便會無孔不入我們的身體，導致各種疾病纏身！
如果以下情況你佔兩項，就要警惕了！
這些癥狀說明了
你體內有寒濕。
那面對漫長冬季里寒濕的侵襲，
我們該如何應對呢，
這裡整理出了內外兼顧的方法。
內服--用藥
溫法為主，配合使用補益法、行氣法和活血法。
溫經散寒：針對陽氣不足、經脈受寒、血行不暢。
薦方：當歸四逆湯、陽和湯。
溫中祛寒：針對中焦之寒，併兼補虛。
薦方：理中丸。
回陽救逆：針對陰寒重證。
薦方：四逆湯。
內服--食療
和藥物一樣，食物也有「寒、熱、溫、涼」四氣和「辛、甘、酸、苦、咸」五味。在冬天應適當食用一些溫性食物和苦味食物，如刀豆、大蒜、羊肉、大棗等。
大棗：有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
大蒜：溫，辛、甘。溫中健胃，消食理氣。
羊肉：性溫味甘，歸脾、腎經。
豬肝：性溫味甘、苦，歸肝經。
玫瑰花：性溫味甘、微苦，歸肝、脾經。
也要減少一些寒涼食物的攝入，如海鮮、瓜類（西瓜、香蕉、梨···）等。
外用
內服的藥物必須在醫師的指導下服用，但外用的治療方式相較簡單的多了，熱敷就是一個簡單易行的方法，用的材料也是生活中常見的東西。
食鹽熱敷
適用：頭痛、肩周痛、腰痛、胃脘痛
將粗鹽500克，艾葉20克炒熱，放入布袋內。熱敷疼痛處。
薑末熱敷
適用：風濕關節痛
將生薑250克，搗爛成薑末後炒熱，裝入布袋，敷患處。
鹽醋熱敷
適用：老寒腿
將粗鹽300克，薑末100克、醋20毫升，混合炒熱，用布袋裝好，熱敷下肢。
除了內服、外用，也要注意外防，如吹寒風、淋雨、涉水、露宿、出汗後吹風、更重要的是少吃冷飲等。
冰寒害人無數，少吃寒涼食物，無疑是對自己最好的保護！
如果你主動一點
我們就會有故事
下一期再見 
end
※在你們關注我精神是否正常時，我卻在一直在關注他們！希望你也可以像我一樣關注他們
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